【導讀】研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。 　　體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什...

【導讀】巧用咖啡瘦身，咖啡怎麼喝瘦得快？咖啡之所以能減肥，是因為咖啡中所含的咖啡因能促進體內脂肪的分解。其實想要咖啡減肥效果更為理想，需要注意的地方還很多，下面就為大家介紹咖啡減肥最科學的4步驟。 咖啡減肥4步驟 巧解脂肪瘦身快 　　一、兩周瘦身4大步驟 　　1.聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香裡，據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，並提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更...

【導讀】「一周快速減肥法」，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。 一周快速減肥食譜 7天瘦10斤沒問題 　　減肥湯的原料及製作方法如下： 　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他...

【導讀】說到底，最快速的減肥方法還是通過減肥藥來卸掉體重。可是減肥的效果有多快，藥就有多毒。用健康作為代價的減肥方式，誰都承擔不起。與其從藥物裡尋求減肥成分，不如從食物裡來尋找讓你變瘦的能源。 　　減肥成分1：籐黃果 　　作用一：加速脂肪的消耗 　　籐黃果的主要有效成分是果皮上的羥檸檬酸，它能妨礙脂肪的合成。在餐前攝取籐黃果，就能妨礙葡萄糖轉換為脂肪，並且促進其轉換為較容易被...

【導讀】蜂蜜是非常好的減肥佳品，只要你巧妙利用，它會讓所有的胖妞們擁有變瘦的機會。 　　蜂蜜減肥原理：蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感也隨之消失了。 ...

【導讀】要保持好的身材，只要會吃就行。我盡量選擇涼拌、蒸、煮或者白灼的食物；挑選食物也以新鮮蔬菜、水果、蛋類和魚類為主。 減肥必學3道低脂食譜 健康又美味 　　時蔬三文魚卷 　　原料：三文魚、生菜、胡蘿蔔、紫甘藍、香椿苗、歐麗薇蘭特級初搾橄欖油 　　製作方法 　　1. 將生菜、胡蘿蔔和紫甘藍洗淨切絲，加少許鹽和歐麗薇蘭特級初搾橄欖油拌勻； 　　2. 三文魚切成薄片； 　　3. 用三文魚片將...

【導讀】要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月瘦10斤。 　　一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃： 　　1 每天攝取25-30g膳食纖維 　　一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g才最恰當。 　　不過，高纖飲食必須循序漸進，慢慢地將纖維質的攝取量增加，依照個人...