【導讀】一年一次的節日怎麼能輕易浪費掉呢，於是參加各種應酬胡吃海塞，使得原本骨感的身材瞬間發起來了。情人節的到來使得自己如臨大敵，這種狀態去約會男友肯定嚇跑了。如何使自己的快速瘦身，奔赴浪漫約會呢？一起學習減肥方法吧。 　　選擇減肥食譜的時候，要看它是不是能達到營養的全面均衡，如何減肥，不要連續幾天只吃同一樣東西。還有，食譜中必須含有蛋白質。 　　一周七天減肥食譜：第一天 　...

【導讀】紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳餚，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉！ 　　紅薯的營養成份分析： 　　據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。 　　如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖...

【導讀】以下5款減肥食材都是蔬菜湯的原料，你任選幾款都能做成超減肥的蔬菜湯，可以自由搭配。 　　1、洋蔥、姜助發汗 　　洋蔥、姜等根菜類有溫熱身體的效果，辛辣成分則可促進血液循環，提高代謝、增加排汗。此外洋蔥的水溶性纖維可包裹毒素，使排便順暢，幫助減重。姜所含的揮發油成分，更可去除寒氣、解除下半身水腫。 　　2、芹菜、高麗菜助排便 　　芹菜與高麗菜富含膳食纖維可刺激腸胃蠕動，改...

【導讀】很多人都認為飲食減肥是最安全的方法，但是如果沒有掌握正確的做飯，飲食減肥也很容易傷身呢。關於飲食減肥的10個健康問答，讓大家正確減肥，健康安全的瘦下去。 　　Q1：不吃早餐就能減少熱量攝入？ 　　事實： 　　不吃早餐不但不能減少能量的攝入，反而會造成肥胖。早餐是身體新陳代謝所需能量的來源，假如能量不足，代謝就會減慢，脂肪就會在身體積聚，造成肥胖。同時，不吃早餐容易引發午餐...

【導讀】薄荷是冬季驅風散寒的良藥，有很好的減肥效果。趕快給自己一份薄荷快速減肥食譜，只要10天就可以輕鬆甩掉5斤贅肉，趕在天暖前秀出好身材哦！ 　　薄荷瘦身優點全揭密： 　　1.燃燒脂肪 　　薄荷內所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。 　　2.養顏美容 　　從薄荷中提煉出來的薄荷精油可用於芳香療法，以及製作香水和具有保護皮膚作用的化妝...

【導讀】春季已經來了，離減肥成功還遠嗎？為了咱們能自信地穿上春衣，趕快進行春季減肥吧。春季吃什麼減肥？豆漿減肥就是最健康減肥方法了。下面，小編為大家介紹豆漿減肥法，告訴你怎樣才能喝出好身材。 　　為什麼喝豆漿能減肥？ 　　豆漿的原料是大豆，大豆含有豐富的優質植物性蛋白質，除了蛋白質外，其含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當於發揮燃燒脂肪的...

【導讀】想減肥的MM基本沒一個肯節食的，美食當前，誰能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個不用節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，保證你兩個禮拜就可以減掉5kg的脂肪哦。 　　速瘦早餐一：營養鹹豆花 最健康有效的減肥食譜 一周快速瘦 　　材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。 　　做法： 　　1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。 　　2、嫩豆腐放開...