【導讀】沒錢？沒條件？減肥可不允許有這樣的借口哦！推薦9種不花錢的窮人減肥方法，快來看看吧！
沒錢？沒條件？減肥 可不允許有這樣的借口哦！推薦9種不花錢的窮人減肥方法 ，快來看看吧！
一、上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：
重複步驟1～4的動作，20次為一組，左右腳各做2組...
9種窮人瘦身減肥法 不花錢
夏季吃6大檸檬減肥餐 清熱又刮肉
【導讀】夏季吃什麼減肥最有效，當然是檸檬。不僅清熱瘦身，還具有很有效的美白效果。
檸檬減肥功效：
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
一、檸檬醋減肥法
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容...
低脂土豆沙拉減肥食譜 美味健脾防便秘
【導讀】是不是在納悶，土豆不是富含澱粉嗎？為什麼能減肥呢？從中醫的角度講，土豆性平味甘，具有治療習慣性便秘、和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎活血等功效，還可用於治療消化不良、神疲乏力等。
是不是在納悶，土豆不是富含澱粉嗎？為什麼能減肥呢？
從中醫的角度講，土豆性平味甘，具有治療習慣性便秘、和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎活血等功效，還可用於治療消化不良、神疲乏力...
蘋果早餐修身纖體造窈窕美人
【導讀】眼看冬天一天一天的逼近,減肥也就越來越難了，怎麼辦？是繼續還是放棄？要是放棄了，前面的所有的努力就白費了，而且更嚴重的後果是會反彈而且很明顯。所以我們要做的就是繼續努力！
眼看冬天一天一天的逼近,減肥 也就越來越難了，怎麼辦？是繼續還是放棄？要是放棄了，前面的所有的努力就白費了，而且更嚴重的後果是會反彈而且很明顯。所以我們要做的...
減肥不忌口DIY瘦身抹茶甜品 讓你甜蜜享瘦
【導讀】很多MM都偏愛抹茶的味道，冰激凌要選抹茶口味、蛋糕也要選抹茶口味，你知道抹茶也有減肥的功效嗎？在家可自制抹茶甜品，有助於減肥哦！
最簡便的要領：
1、逐日早餐將抹茶粉1-2克，拌入鮮牛奶或脫脂奶中飲用。
2、日間再飲用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷熱水攪勻即可，也可到場蜂蜜調出適口的蜂蜜抹茶。
因茶有肯定的高興感化，建議晚上勿飲用。
抹茶瘦身之一
A.預...
讓你暴瘦到尖叫 模特7日減肥食譜
【導讀】為什麼模特都那麼瘦呢？是天生的嗎？不是的，模特也要減肥的，沒可能個個天生都那麼瘦吧！下面我們就為愛美的你們揭秘模特界盛傳的瘦身秘笈。
食譜包括一星期7日的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減少6到7公斤哦。兩餐之間如果感到飢餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點水果，例如橙、奇異果...
簡單四招 A Cup女人也性感
【導讀】導讀：有人說，女人最性感的地方在鎖骨，在雙肩，在耳垂，在眉間眼梢，在芊芊玉指，在楊柳小蠻腰，但是也有一撥男人和女人堅定地認為，女人最性感的地方在於有一雙美腿! 時代變了，人們的審美觀也變了。現今社會，不怕你穿得越位，就怕你
導讀：有人說，女人最性感的地方在鎖骨，在雙肩，在耳垂，在眉間眼梢，在芊芊玉指，在楊柳小蠻腰，但是也有一撥男人和女人堅定地認為，女人最性感的地方在...
減肥必備8種餐前口糧 貪嘴女孩吃不胖
【導讀】貪嘴女孩總是經受不住美食的誘惑，在飽餐一頓後才記得自己正在減肥。如何做到美食當前「面不改色」呢？給自己選擇「很多愛」的餐前「口糧」吧，因為每一樣「口糧」都有營養、有價值、最重要的是餐前多吃可以減少主食的攝入。
美容護膚的木瓜
木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。而且它中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、&beta...
十一前減肥最後衝刺 1天瘦2斤排毒減肥餐
【導讀】女人減肥一定不要忘了排毒，每天面對高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等，都會讓毒素在你體內聚集，導致肥胖、便秘、面色暗黃等問題。黃金周就要到來了，看著滿身的贅肉，真是一點兒心情都沒了！
自由基、膽固醇、脂質沉澱、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血，這些是人體內最常見的七種毒素。儘管毒素的來源很多，但其中九成就來自於我們每天都會吃的肉、奶、蛋中。身體中的毒...
讓法國女人易瘦的生活細節
【導讀】那些法國女人總是能吸引很多人的目光，到底是為什麼呢？是因為她們普遍苗條的身姿，是所有女人女孩所夢想的。很多人說她們保持好身材的習慣之一便是，「法國人在進餐時那種輕鬆愉悅的氣氛，以及對食物的品味和讚美，幫助了她們減
那些法國女人總是能吸引很多人的目光，到底是為什麼呢？是因為她們普遍苗條的身姿，是所有女人女孩所夢想的。很多人說她們保持好身材的習慣之一便是，“法國人在...