【導讀】很多人士誤認為喝酸奶會導致發胖，其實只要吃對方法，就能夠輕鬆瘦身。台灣美容網小編為你介紹一種酸奶減肥法——用酸奶代餐，只要一周就能幫你甩掉10斤贅肉。
酸奶的瘦身作用
1、我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。
發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃...
酸奶代餐法 1周狂瘦10斤
大千世界 無奇不減肥
【導讀】
拍屁屁健身 法
日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化學變化，使人感覺舒適。
雨中漫步法
下雨前，黯淡的陽光下與綿綿細雨落下來時產生大量的負離子，這些負離子具有"空氣中的維生素"的美名，可安撫神經、調整血壓問題。在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗禮...
美味又便宜 5款玉米高效減肥餐
【導讀】玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，所以說玉米是MM們減肥佳品，下面台灣美容網小編為你推薦5款玉米高效減肥食譜，讓你在享受美味的同時快速瘦身。
Q：玉米為什麼能減肥？
玉米為什麼能減肥A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢...
8天狂甩10斤 夏日減肥快准狠
【導讀】身材一覽無遺的夏日，快速高效減肥成為每個女性的追求，台灣美容網小編為你推薦8個快速健康的減肥方法，讓你在8天內就能減少10斤，速變窈窕美女。
8天減10斤的飲食計劃：
1、選擇低熱量素食
想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然後分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。
2 ...
坐式瑜伽拯救沒空去健身房的OL
【導讀】OL都非常喜歡瑜伽 這項運動，修養身心的同時還能減肥 ，但是可能很難每天抽出時間去健身 房，那就來嘗試坐式瑜伽吧。
OL都非常喜歡瑜伽 這項運動，修養身心的同時還能減肥 ，但是可能很難每天抽出時間去健身 房，那就來嘗試坐式瑜伽吧。
第一輪 (海底輪)
坐在椅上雙腳平放、將右腳放在左腳上，雙手交握伸直往頭頂上方延伸，下半身不動身體慢慢向右轉，雙手扶著椅背。(再換另一隻腳重覆做一次)...
飯前吃2款番茄沙拉 飯量減少一半
【導讀】如果你飯量很多，又不想挨餓，那麼，你可以在飯前吃這2款沙拉，保證讓你的飯量減少一半。
番茄小黃瓜沙拉
材料：
小番茄25顆，小黃瓜1條，紫洋蔥1/4顆，青花椰菜50克，芹菜2根，酸奶50克
橄欖油蒜味沙拉醬：橄欖油4大匙，蒜泥1顆，檸檬汁2大匙，醋1大匙，蜂蜜1大匙，碎羅勒少許，鹽少許
做法：
1、小番茄汆燙去皮備用。
2、小黃瓜切扇形備用，乳酪切成同小黃瓜大小...
想吃又想瘦？8款低卡食物越吃越瘦
【導讀】卡路里低的美食是深受減肥MM們的喜愛，如果你也想要快速減肥又控制不住嘴饞的小毛病，不妨嘗試一下吧。下面台灣美容網小編為你列出低卡減肥食品的清單。
什麼是卡路里？
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule）...
9大超猛的減肥水果 夏季量身定做
【導讀】端午節來臨之際，桃子自然也正是「盛行」之時。桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。桃子中含有豐富的果膠與纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，對健康減肥非常有利。
水果一、西瓜
所含卡路里：25大卡/100克
美味指數：★★★★★
減肥功效：在這個炎熱的夏季，西瓜絕對是解暑的健康減肥零食的首選。每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量非常低...
10個飲食法則 讓你1天輕鬆瘦1斤
【導讀】對於想要減肥的MM來說，日常飲食是非常重要的，台灣美容網小編為你介紹10大飲食原則，讓你不用節食有能一天輕鬆瘦1斤。
1.有些食物雖然從表面上看並不含有糖分，如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些冷凍蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，進食時應留心看包裝上的標注，以免不明不白吃進去很多糖分。
2.炒菜時注意盡量不要時間過長，以免水分流失。最好讓菜餚保留較多的水...
生薑紅茶法 1周快速瘦8斤
【導讀】紅茶和生薑有暖身作用，常飲生薑紅茶可以加強身體的新陳代謝，快速脂肪的燃燒，下面台灣美容網小編就教你如何製作，讓你輕鬆喝茶也能狂瘦。
我聽閨蜜說喝生薑紅茶很有效果，她是一周瘦了5斤，結果我一試，居然一周瘦了8斤!嘿嘿，真的很激動。我一直在減肥中，但是一直沒有瘦下來過，現在找到個這麼好的方法一定要和姐妹們分享一下的啦。
對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此...