【導讀】減肥是老生常談的話題，面對五花八門的快速減肥方法，你是否心存疑惑呢？其實專家表明：最健康有效的方法就是飲食與運動相結合。下面台灣美容網小編就教你如何飲食加運動快速減肥，幫助你擺脫肥胖煩惱。
夏季快速減肥之：飲食篇
每天喝上2杯低脂酸奶，幫助你快速減肥
低脂酸奶雖然甜，但是裡面的甜味劑的成分為單糖，人體非常容易分解，不易造成多餘熱量轉化為脂肪，是MM夏季減肥不...
6大夏季快速減肥法 讓你1天瘦1斤
飲食減肥4步驟 一周減5斤
【導讀】什麼樣的減肥才是最有效、最徹底的，減肥不是單一的反覆的進行，而一定要以多種措施一起運用才能收到最快速，最理想的驚人效果。不要灰心放棄，調整好心態，將以下幾種方式同步反覆進行，效果才會如此快速。21天真正健康的減去16斤。
1、減肥 第一步：“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯...
一個月瘦10斤的山楂減肥食譜
【導讀】在很多人的印象中山楂只是開胃的小零食，其實不止如此，山楂營養豐富，含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，另外山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。下面為你推薦7款山楂減肥秘方，幫你塑造苗條的身材。
1.山楂消脂茶
原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽...
減肥能吃米飯嗎 6種粗糧越吃越瘦
【導讀】小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。
經常聽到專家說多吃粗糧對身體好，米飯也要換著吃，生活中除了我們常吃大大米外，還有哪些米飯可以代替我們的主食呢？特別是在減肥期間，我們吃哪種米飯最有利於我們瘦身呢？和秀美美體小編一起來學習一下6種米類的營養知識。
減肥...
5種果蔬 專瘦身體的五個部位
【導讀】我們減肥的時候都會盡量的選擇蔬菜水果來作為減肥的食物，這種做法是非常正確的。但是蔬菜水果減肥也是有針對的你可知道，現在為大家介紹五種專瘦身體不同部位的蔬果，使減肥的mm有針對性地減肥，減肥效果會更佳。
最瘦臉 蔬菜——芹菜
熱量：11 大卡(100克可食部分)
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5...
年關排毒解壓 8種排毒減肥食物
【導讀】排毒是冬天裡MM最關心的問題之一，冬天裡人體新陳代謝減緩，腸道功能不佳，「毒素」就會因停留體內過久而重新被吸收，導致身體提前老化、體重增加、長出小肚腩等等，而此時，多吃這八樣食物可以幫你護腸排毒，一身輕鬆。
酸奶：腸動力“添加劑”
酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消...
讓你狂瘦不反彈 8個另類減肥方法
【導讀】利用吸氣和吹氣，使胃產生飽足感，從而抑制大腦中的飢餓中樞，降低食慾，減少食物的攝入，以達到減肥的目的。吹氣時，胸、腹、膈肌等處的肌肉都會參與運動，增加熱量的消耗，從而減少脂肪的堆積。
NO1：醋豆減肥法
將飽滿的黃豆洗淨曬乾後，在炒鍋中炒至金黃色。把炒熟晾涼後的黃豆放入大口空瓶中，約占瓶容積的1/3，然後倒滿食醋，加蓋封緊，放在冰箱中或陰涼處一周後食用。每天吃5～10...
飲食減肥很輕鬆 21天掉5斤
【導讀】最舒服的減肥方法莫過於飲食減肥了，吃一些具有瘦身功效的水果蔬菜或是飲料，既能瘦身還能美容，可謂一箭雙鵰。台灣美容網教你四個飲食減肥法，享受美味的同時還不需要節食，21天減5斤。
1、減肥 第一步：“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋盡量是不添加...
10種刮油食物 過年胡吃海喝不長肉
【導讀】又到過年了，不管是在家或是走親訪友總免不了大吃大喝，肚子上的肥肉又要加厚一層了。享受美味的同時不長肉大概是女孩們最實際的新年願望，那台灣美容網小編告訴你這些瘦身小秘密，10種刮油食物一定要吃，過年絕對不長肉。
1.凍豆腐
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥 的目的。凍...
上班族特效減肥方法 1月瘦身15斤
【導讀】現在的上班族都缺乏鍛煉，導致身體發胖。那麼，如何減肥才最有效呢？下面，台灣美容網小編為大家介紹上班族特效減肥法，讓你不再被人嘲笑。
白領族為什麼會發胖？
現在的OL基本屬於外餐族，很少自己做飯。雖然經常餓肚子，但是每次都會因為工作後疲勞與飢餓顧不上選擇一頓營養豐富又健康的食物，在外面點餐也是點最快的，所以外賣、快餐成了她的首選，但是想想這些即食的加工食品，多半...