【導讀】果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 　　蘋果減肥法的基本知識 　　吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 　　吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 　　要知道，我們的食慾是由大腦控制的。...

【導讀】這個季節愛零食的女習慣們便會會不知不覺吃好多東西。這恐怕會讓肥肉又找上女性。這個季節吃什麼好呢?山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。 　　山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥...

【導讀】今日，台灣美容網小編為大家盤點十大豪門媳婦的私房減肥妙招，看看她們是如何用曼妙的身姿成功嫁入了豪門。 　　小S嫁人就嫁績優股，生娃不斷。並公開坦言：結婚做人家的老婆不一定會幸福，除非你能找到一個很棒的老公和很棒的公公婆婆。 　　小S減肥方法：花生醬法。用花生醬瘦身法不用節食，每天攝取1500卡路里熱量，而且可以吃4到6湯匙的花生醬。 　　胡靜嫁馬來西亞富商，風光大婚。婚禮...

【導讀】菠菜富含維生素、礦物質，豐富的鐵元素還能預防貧血。雞胸脯肉中的蛋白質能使人產生較強的飽腹感，能延緩飢餓的時間。 　　營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果 　　健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助於調節一天的食量。 　　早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處！ 　　雞蛋是蛋白質、維生素A、B2、B12、磷、鐵等營養素的來源。蘋...

【導讀】既能享受美味食物又能輕鬆減肥是每個胖美眉的心願，很多人採用節食減肥的方法效果並不好，不吃主食減肥反彈更厲害。 　　所以科學合理的減肥食譜很重要，秀美美體小編推薦的5天減肥食譜，每天只要5周減肥，堅持四個星期，有網友親身實踐，4周瘦了15斤。 達人推薦5天減肥食譜 1月狂瘦15斤 　　日常飲食習慣安排： 　　1、將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12...

【導讀】早餐吃什麼最減肥，想必大家都很想知道。所以小編為大家帶來了最全的信息，看了你就一目瞭然了。 　　1.早餐中有澱粉類主食，總量吃到50克以上，得20分，其中1/3是雜糧或薯類，加10分。 　　澱粉類主食多指富含碳水化合物的食物，比如麵包、饅頭、燕麥、雜糧等，或者是富含澱粉的豆類，如紅豆、綠豆、芸豆、豌豆等，也可以是富含澱粉的薯類，如馬鈴薯、甘薯、山藥、芋頭等。這類食物在早餐中的地...

【導讀】要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月瘦10斤。 　　研究發現，纖維質會影響脂肪的吸收，減少熱量囤積，而且，吃進纖維質後，很容易產生飽足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纖維質含量豐富的食物，脂肪含量相對較低！完全不必擔心吃進太多油脂，唯一要注意的是，有些高纖零食、飲...

【導讀】因為吃的少的人代謝會減慢，最好的減肥方法就是少食多餐，這樣不但不會讓你長胖，還可你加快身體的新陳代謝，加速脂肪和各種垃圾的排放。 　　只要你努力踐行以下的瘦身食譜，保證你會吃出窈窕身段哦，很快你就可以穿下小一碼的緊身衣物了哦。下面就讓小編告訴大家明星都怎麼吃吧！ 　　第一天減肥食譜 　　早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。 　　午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯...

【導讀】牛蒡的肉質根有豐富的營養物質。經常食用牛蒡根有促進血液循環、清除腸胃潰瘍、防止人體過早衰老、潤澤肌膚、防止中風和高血壓、清腸排毒、降低膽固醇和血糖等作用。 　　選擇減肥食譜的時候，要看它是不是能達到營養的全面均衡，如何減肥，不要連續幾天只吃同一樣東西。還有，食譜中必須含有蛋白質。 　　一周七天減肥食譜：第一天 　　早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治 　　中餐：胚...

【導讀】把花生米、黑豆、大米用清水洗淨，放進豆漿機裡，然後把洗乾淨的枸杞和冰糖一起放進去，加入適量水之後用開啟豆漿機，製作成豆漿即可。由於花生米中含有的脂肪較多，因此不要過量。 .hzh {display: none; } 　　一、黑豆花生米漿 　　材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖 　　做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗淨，放進豆漿機裡，然後把洗乾淨的枸杞和冰糖一起放進去，加入適量水之後用開啟...