【導讀】還過一天馬上就要進入五一長假了，你的身材準備好了嗎？下面，小編為你介紹最後的衝刺減肥法人，讓你在五一也能綻放迷人身姿。 　　自由基、膽固醇、脂質沉澱、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血，這些是人體內最常見的七種毒素。儘管毒素的來源很多，但其中九成就來自於我們每天都會吃的肉、奶、蛋中。身體中的毒素80%藏在腸道中，因此清理腸道是排毒工作種最重要的部分。雖然食物是最大的毒源，但其...

【導讀】想要在節前的最後一天快速瘦身嗎？不要急，小編為你介紹3款水果減肥粥，效果絕對是槓槓的。 　　水果減肥粥一：牛奶水果燕麥粥 　　主料：燕麥片100g、牛奶250ml 　　輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量 　　步驟 　　1、草莓放開水裡洗淨，香蕉去皮切薄片，蘋果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋裡，煮沸 　　2、隨後倒入燕麥片，蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘 　　3、煮好後，放上自己喜歡的水果...

【導讀】我們減肥的時候，要減的只是一部分澱粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋白質是不能減的，因為有用，維生素不能減，只能增，礦物質也是不能減只能增，所以我們的理念是減肥應該補營養。 　　專家觀點：減肥不應該減營養，應該補營養。 　　我們減肥的時候，要減的只是一部分澱粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋白質是不能減的，因為有用，維生素不能減，只能增，礦物質也是不能減只能增，所以我們的理...

【導讀】想減肥又不想運動，那不妨試試最簡單健康的減肥方法，飲食瘦身。台灣美容網小編為大家推薦一周減肥食譜，照著吃讓你快速瘦6斤。 　　想減肥又不想運動，那不如來試試小編為大家介紹的減肥食譜。 　　星期一：香菇高麗菜湯 　　早餐： 　　1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙 　　2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克 　　3.稀釋柳橙汁柳橙2個 　　午餐： 　　1.胚芽米飯半碗 　　2...

【導讀】買來的蝦記住一定要去皮，因為蝦皮所含熱量很高，而蝦仁就很低了，所以只吃蝦仁。這樣做的蝦仁干保留了原本的鮮味，也可以保存很久，攜帶出去外面也很方便。平常饞了偷吃幾隻蝦仁干也不怕變胖。還可以將蝦仁干和粥一起吃，或者直接拿開水泡湯吃。 　　想減肥又想吃零食的你，試試上面介紹的這幾款自製的減肥零食吧，聰明的你還可以將很多有助於減肥的食物做成簡單的小吃，平時嘴饞時拿來當零食吃，...

【導讀】在減肥的你，晚餐你都吃什麼還是乾脆挨餓，小編推薦美容減肥寶貝——紅豆，每天晚上用一碗紅豆湯代替晚餐，雖然份量少了點，但不至於讓你挨餓，同時紅豆具有美容功效，每天堅持每週瘦一斤哦！ 　　紅豆，又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。 　　具體步驟： 　　1、買來紅豆，也叫...

【導讀】減肥瘦身是每個需要減肥的人的終極目標，減肥不外乎兩個方面運動+控制飲食，但是每天攝入的熱量可以從根本上決定你減肥是否成功，下面小編就要介紹大家幾道非常營養的湯品，好吃、補身體、還能減肥，那麼就來看看都有哪些內容吧。 　　1.蘋果減肥湯 　　功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚 　　材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。 　　作法： 　　（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。 　　...

【導讀】東方氣質型美女——張柏芝，一張精緻的臉讓人難以忘記。她面對記者她表示，瘦臉與瘦身是同步的。自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈看起來更性感。 　　很多美眉都想擁有像柏芝那樣的瓜子臉型，到底柏芝用的是什麼方法，有什麼瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。 　　一、綠豆苡仁粥 　　材料： 　　綠豆20克，苡仁20克 　　做法： 　　1.將苡仁及...

【導讀】將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘，沸騰後轉至最小火，令水分充分融入米粒中，紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發後，將芸豆也一併加入，同時撒點鹽調味，當粥變得濃稠即可。 7款營養減肥粥譜 一周減掉四五斤 　　Day 1、芸豆紅豆粥 　　紅豆中富含皂甘，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是...

【導讀】薄荷是夏季解暑的清涼劑，而且還有很好的減肥效果。今天，小編就為你打造一份薄荷快速減肥食譜，給你帶來一場清涼的瘦身風，只要10天就可以輕鬆瘦掉7斤。 薄荷快速減肥食譜 夏季解暑輕鬆瘦 　　瘦身薄荷優點全揭發 　　1、燃燒脂肪 　　所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。 　　2、養顏美容 　　從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及...