【導讀】一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
經濟的三日減肥法：
香蕉1只，蘇打餅2片，煮雞蛋1個，清咖啡1杯，酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）
蘋果牛奶減肥法：
第一天吃5—6個蘋果；第二天喝牛奶3—4斤...
曝光謝娜超實用減肥餐 每天瘦2斤
偷學5款明星級減肥餐 快速瘦一圈
【導讀】日常的菜式都不能滿足口欲，如果換上減肥食譜更加迅速殲滅食慾了。其實，健康的減肥食譜除了清淡外也可以養眼精緻的，下面就和你分享最有效的減肥食譜，既營養養生又美味，準能讓你垂涎三尺！
揮別酷暑的炎熱濕氣，秋天氣候乾燥，其實，進步不一定要吃大魚大肉，運用秋季盛產的新鮮食材蔬菜，搭配上簡單的烹煮方式，再以各具特色的現成調味品相互搭配調味，除了讓你在家做菜更方便外，更可輕...
30天減肥12斤 7大酸奶刮油瘦身法
【導讀】酸奶有很好的養生保健作用，並且是非常有效的胸減肥食品。你知道嗎？吃酸奶可以減肥瘦身？酸奶可以加快新陳代謝，分解脂肪，想減肥的MM，下面小編為你介紹酸奶的混搭瘦身吃法，讓你真正吃掉脂肪，輕鬆月瘦身12斤。
一、酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質...
超模舞者瘦子群體 曝1日減肥食譜
【導讀】做伸展運動，一堂105分鐘的紐約芭蕾舞團舞蹈課，45分鐘的天鵝湖排練。
身材纖瘦的模特和芭蕾舞演員
位於紐約上西區的林肯中心是全世界最大的藝術會場，這裡是各種表演的會場集合地，有藝術展、音樂會、還有時裝秀。春夏紐約時裝周在林肯中心舉辦期間就與紐約芭蕾舞團《天鵝湖》的首演撞上了。於是乎，這段時間林肯中心出沒的全都是高挑纖瘦的女孩子。
第一位“瘦女孩”...
國慶吃不胖的10大食物 1周瘦21斤
【導讀】距離國慶的時間越來越近了，如何在假期享受美食又不長胖呢？所以，小編為了你不發胖，教你10招。
1．少食脂肪！
很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃進肚子裡好得多。
2．額外的油脂不要加！
吃麵包不要塗奶油、花生醬，可改用沒有脂肪的果...
8款夏季瘦身粥 超刮肉吃出好身材
【導讀】將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中，水分多少依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮成粥。
一、排骨皮蛋粥——排毒清火
材料：粳米250克，豬排骨120克，皮蛋
配料：花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、薑末各適量。
烹調方法：
１、排骨洗淨，放入器皿中。再加入料酒、鹽、薑末、白糖醃漬30分鐘；
２、皮蛋去殼切成小丁狀；
３、粳米淘洗乾淨；
４、坐蒸鍋點火...
宋慧喬一周雞蛋減肥餐 7天瘦21斤
【導讀】宋慧喬剛出道時，是典型的「嬰兒肥」，不知道大美女瘦身時，有沒有用上面的方法呢，哈哈，那可真成了「雞蛋控」了。
宋慧喬自創DIY雞蛋美體法：
材料：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙。
做法：攪和均勻後，臨睡前將其塗刷在面部，待一段時間風乾後用清水洗淨，每週兩次為宜。
美容功效：此種方法很適合中性皮膚。能收縮毛孔、潤膚除皺、駐顏美容，有營養增白皮膚功效。
那麼，...
水腫體質怎麼瘦 2款食譜3天瘦1圈
【導讀】夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得「輕鬆」許多。
排水腫減肥美食：
圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
減肥食譜準備工作：
圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽...
夏季吃什麼減肥 4大水果越吃越瘦
【導讀】想知道夏季吃什麼減肥嗎？由於夏季炎熱，水果便成了大家心中所好。那麼，哪些水果吃了能減肥呢？趕快來看一看吧！
1、葡萄。葡萄堪稱水果界的美容瘦身大王。
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
葡萄...
9款蘋果減肥食譜 一周輕鬆瘦15斤
【導讀】蘋果的膳食纖維含量很豐富，也含有大量的果膠，對於整腸及調整腸道菌有很大的幫助。另外，牛奶也是能加快燃脂的理想飲品哦！
蘋果減肥的小常識：
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦...