【導讀】一些人夜間偶爾輾轉反側影響睡眠，上醫院檢查卻未發現任何健康問題。莫名其妙的睡眠紊亂可能與飲食有很大關係，各位MM們要注意了，良好的睡眠才能養出好皮膚哦。並刊出註冊營養師米歇爾·杜達什博士等專家總結出的「影響睡眠的10種食物」。
1、咖啡因
眾所周知，咖啡因可提神醒腦。然而，杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。
2、乾酪
乾酪...
OL美容剋星 10食物讓你"睡不好"
晚睡+口味重 8大因素讓你老得快
【導讀】睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節功能失常，影響表皮細胞的活力；如果每天水分攝取不足，會導致皮膚油脂分泌量不夠，皮膚就很容易脫水.....下面有8個讓你快速衰老的原因，從現在開始就盡量避免吧。
衰老的原因一：壓力過大
憂愁過度壓力過大，會使皮膚細胞缺乏營養，造成臉上的皮膚乾枯無華，甚至出現皺紋。笑一笑，十年少，情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十...
美麗容顏從睡前護膚做起
【導讀】不少女性認為睡覺前，只需要塗點滋潤霜就能夠保證肌膚水潤有光彩，其實並沒那麼簡單。想要肌膚達到最佳狀態，睡前功夫要做足。
1、對付輻射在白天使用電腦時間較長的女性在夜晚不必再使用維他命A，而應換上含有抗氧化劑的洗面奶 或面霜，以便修復輻射對皮膚造成的損害。
2、減少面部炎症含有維他命A或松香油的乳霜或乳液有助於減少細紋。由於晚霜會使你的皮膚在數小時之內對光線比較...
越睡越「老」 警惕20種不良睡眠習慣
【導讀】[導讀]睡覺是女人最好，最天然的保養品，可如果有以下這些不良習慣的話，再怎麼睡也只會越睡越老！
睡覺是女人最好，最天然的保養品，可如果有以下這些不良習慣的話，再怎麼睡也只會越睡越老！
帶妝睡覺
一些MM總喜歡睡覺前不卸妝 。皮膚上殘留的化妝品堵...
懶人護膚竅門 8招睡好美容覺
【導讀】很多MM都知道美容覺的重要性，晚上睡覺最晚不能超過11點，睡前不能喝太多的水，否則第二天早期會水腫，關於美容覺你還瞭解多少，小編來教你如何正確睡覺美容吧！
1、清潔功夫要做足
進入睡眠狀態前，身體會通過排汗的方式降低體溫，排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致痘痘的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝...
乾燥暗黃肌 睡前4個方法解決掉
【導讀】又到冬末春初了，換季時節皮膚總是更容易出問題，保濕工作依然不可以鬆懈。臺灣美容網小編告訴你，睡前缺乏這4個護膚小技巧，你的肌膚會變得很乾燥暗黃哦！全體姊妹們要瞪大眼睛看好啦！
睡前徹底清潔肌膚
小技巧一：睡前徹底清潔肌膚——彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇
原因：化妝後的殘留物以及肌膚在空氣中接觸的灰塵，會阻塞毛孔，引起粉刺 、瘙癢，時間長了，還會...
敷上睡眠面膜 睡個加分美容覺
【導讀】[導讀]一夜酣眠的美容覺是上帝賜予我們的恩物。在我們放鬆身心等待的同時，也為高效美容覺做好充足的準備。
[導讀]一夜酣眠的美容 覺是上帝賜予我們的恩物。在我們放鬆身心等待的同時，也為高效美容覺做好充足的準備。
日夜護膚 措施有別
肌膚在白天和夜晚面臨的環境和狀況是完全不同的，如果說白天的皮膚護理是保護皮膚不受紫外線或公...
睡前錯誤保養 讓你加速衰老
【導讀】多美眉都喜歡在睡前進行保養，讓皮膚在夜間能夠把養分都吸收進去。MM喜歡在睡前往臉上塗上厚厚的乳液，反覆地塗擦眼霜，不斷地給皮膚補充水分。到底這樣的保養步驟和用法是否正確？
誤區一：乳液越厚越滋潤
很多美眉在冬季睡前都喜歡塗上厚厚的乳液，以為這樣就可以補充皮膚的水分，使皮膚得到滋潤。但美眉們都忽略了，我們的皮膚是否能承受得了過多的護膚品？護膚品只是起到促進作用，...
三個睡前好習慣讓你年輕10歲
【導讀】睡覺是美容的黃金時期，但是你知道嗎，睡前也是另一個保養的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓歲月帶來的皮膚問題再也不成困擾。
女人是經不起歲月的摧殘的，當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈 等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多女士都會發現，無論自己用多好的眼霜 ，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。
在這裡，提醒各位女同胞...
晚睡也不怕 夜貓一族的護膚保養秘訣
【導讀】工作繁忙加班熬夜、朋友聚會通宵唱K等等這些在我們看來平淡無奇的小事卻讓我們的皮膚越來越差，不做夜貓子，聽起來不太現實，那麼有沒有熬夜皮膚也會好的護膚方法呢？
1、睡覺晚，但是不要晚洗膚
中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少...