黃豆芽能改善頭髮組織，使人保持頭髮烏黑發亮。並可潤膚、減肥。女性多吃黃豆芽可以得到烏髮、潤膚、減肥三個方面的全面美容效果。 頭髮所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆能起...
○↘有益於增加頭髮營養的食物↙○
¤↗5類食物美麗無限↖¤
飲食美容讓你吃得美麗，吃得健康。以下這吃5類食物能夠解決你的皮膚問題，還你一張完美無瑕的臉。
含有維生素A的護膚霜對肌膚有一定的刺激性，因此，從食物中獲得維生素A便是最安全、最有益的方法。對於健康的人群來說，維生素的攝取最好是通過食物，只要在日常膳食中保持營養均衡，是不需要用藥物補充的。
一位聞名全美的美容外科醫生霍耐爾，對所有希望通過手術變美麗的女性提出這樣的意見：...
⊙→感光食物要小心 吃多容易長斑←⊙
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
夏天防曬絕對是重中之重
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
感光食物吃多容易長斑
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◎◢巧用健康食物淡化雀斑◣◎
綠葉面膜：香芹菜綠葉切成碎末，同一茶杯優格混合，放置2～3小時，每天2～3次將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鐘左右，不可言語，然後用清水洗去面膜。
胡蘿蔔汁：2匙胡蘿蔔汁加入20滴檸檬汁，每天2～3次抹臉，20～30分鐘後洗掉塗抹護膚霜。
金盞花葉汁：用金盞花葉搗爛取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
西紅柿汁：將西紅柿搾汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2～3...
◥▉四種可以取代你眼霜的食物▉◤
眾MM們最恐懼的事，莫過於眼角出現魚尾紋了。名貴的化妝品買了不少，真正有效的卻不多。如何能把這些討厭的小東西趕走呢快來分享下四種祛除魚尾紋效果堪比品牌護膚品的食物吧!
【一根雞骨】
皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性，鬆弛的皮膚聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的...
◇【「防曬」食物 美白由內到外】◇
夏天的腳步悄悄接近，除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從「內在」加強防曬，多吃「防曬」食物。為什麼食物也能防曬?台灣《康健》雜誌報道指出，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
「防曬」食物就是能提高抗氧化力、幫助清除自由基的食物。
每天吃高VC水果
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¤◥警惕 會讓你瞬間變醜的食物◤¤
愛美，追求美，是每一個人的天性。關於食物，女人們更是追尋能夠獲得美麗漂亮的食物，實際上，有些食物單個看沒有任何營養上的缺失，但與另一些的食物搭配起來，往往產出意想不到的反效果，所以這是女人必須要多多注意的飲食搭配。
健康提示（一）：「毀容」的食物搭配
下面我們就看看幾種會導致你毀容的食物搭配法吧!看看你在飲食當中有否試過這樣的「毀容」的食物搭配法。
蛋糕+豆腐
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◇【這些食物吃出細皮嫩肉】◇
見小肚子下去了,真高興--可是為什麼肌膚沒有光澤,還頭昏眼花,有氣無力是減肥帶來的問題嗎沒錯,就是因為減肥,致使身體不能吸收足夠的營養啦!
那麼,怎麼才能既減肥,又保證足夠的營養呢告訴你一條捷徑--多吃8種食物,無論你是低脂減肥法的忠實用戶,還是堅定不移的低碳水減肥者,這些食物保準讓你既減肥,又健康。
1 生菜--補充蛋白質減肥中丟失的纖維素
我們市面上常見的球形包心...
¤→最能滋潤皮膚的十種天然食物←¤
當你千方百計尋找滋潤皮膚的護膚品時，你有沒有想過，在我們日常生活的常見食物中，就存在著一些能夠滋潤皮膚的食物，現將最能滋潤皮膚的十種天然食物介紹如下，供大家參考。
蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
西紅柿：西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項...
●◥可消除雀斑的天然食物◤●
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那麼有何妙方去除呢?現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法———
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從...