核心提示：每到晚上就想要吃宵夜?不過睡前吃的食物可要謹慎挑選，不然可怕的後果大家都知道。不過只要選擇正確宵夜食物就不會影響身材，而且還有助於睡前放鬆、提高睡眠質量。為大家搜集來專業營養師的9大睡前食物推薦，讓你宵夜吃得好還不怕長胖!
每到晚上就想要吃宵夜?不過睡前吃的食物可要謹慎挑選，不然可怕的後果大家都知道。不過只要選擇正確宵夜食物就不會影響身材，而且還有助於睡前放鬆、提高...
◆↘九種食物當夜宵不做胖美人↙◆
▉【幾種能幫助抗衰老的食物】▉
大家都知道，皺紋是任何力量都無法阻擋的人體衰老的自然現象，可這也不意味著我們只能坐以待斃，是的，我們既然無法阻擋它的出現，那就千方百計減緩它出現的時間和速度吧。在這方面，除了改變不良的生活習慣，以及保持開朗的好心情和選擇合適的護理產品之外，我還要知道抗衰老的食物有哪些?下面我們將要介紹的幾種抗衰老的食物，也能幫助我們緩解皺紋的出現哦。
認真看仔細了哦，能抗衰老的蔬菜水...
∽◢巧選食物 ，吃出水潤美女◣∽
大杯大杯地喝水，大口大口地吃水果，依舊不奏效?其實，你還可以通過飲食來為身體全面補水，恢復滋潤豐盈的好容顏。
白色食物最補水 什麼食物最補水?這是女性們關心的話題。中醫認為，解除燥熱多用潤法。根據五行五色的原理，多吃一些「白色食物」可以滋潤身體。做菜時，可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿蔔這兩種「大眾化蔬菜」功效最好，可謂是最經濟實惠的...
∞◢誘發痤瘡的幾類食物◣∞
痤瘡又稱「青春痘」，成了嚴重影響「面子」的煩惱。痘痘易復發，而經久難愈。其中，飲食不當是一個重要原因。脂肪類、糖類及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等攝入過多也可誘發痤瘡。單靠藥物治療而不忌「發物」者，一般會痤瘡難愈。
誘發痤瘡的幾類食物:
1.海鮮類:黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。
2.禽類:雞，尤其是公雞、鵝。
3.畜類:豬頭肉、羊肉。
4.蔬菜類:竹筍、芥菜...
▉【女人！夏季必吃六種防曬食物】▉
導語：雖說夏日還未來臨，美女們的防曬功課卻早已開始了。防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘……但是，你的防曬真的做到滴水不漏了嗎?
一、高維C水果。維生素C是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿...
◆【隱藏在食物中的美容護膚高手】◆
核心提示：在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手，他們看起來好不打眼，相貌平風，但是正好我們平常所說的「真人不露相」。真正的高手永遠都以平凡的相貌出現。現在就來組大家介紹下。
1:紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一相，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化...
◎【這些食物「吃」黑皮膚】◎
皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多糖，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成越多，皮膚就越黝黑;反之，則皮膚就越白皙。
含有稀有元素鋅、銅、鐵的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酩氨酸酶和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，...
◎【11類食物助你擁有完美肌膚】◎
皮膚滋潤、細膩、柔嫩，富有彈性是每個人的夢想肌膚。然而有些人的皮膚卻不盡人意，顯得粗糙，缺乏光澤。分析其原因，一方面與遺傳因素和疾病的影響有關，另一方面與後天的營養和保養有關。
現代科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度與真皮中透明質酸酶含量有密切關係。而透明質酸酶又與雄性激素分泌量有密切關係。科學家最近發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進...
¤【巧用食物淡化雀斑】¤
綠葉面膜：香芹菜綠葉切成碎末，同一茶杯優格混合，放置2～3小時，每天2～3次將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鐘左右，不可言語，然後用清水洗去面膜。
胡蘿蔔汁：2匙胡蘿蔔汁加入20滴檸檬汁，每天2～3次抹臉，20～30分鐘後洗掉塗抹護膚霜。
金盞花葉汁：用金盞花葉搗爛取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
西紅柿汁：將西紅柿搾汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2～3...
¤→五種食物多吃點皮膚會更好←¤
人的皮膚問題一直是很瘦關注的，女性為了讓肌膚好，不惜話費時間和金錢在上面，然而其實日常吃的一些食品就可以讓你的肌膚變得更好啊!
「吃」燕麥
人體皮膚的問題有好多是因為缺乏維生素B，比如濕疹、腳氣、皮膚乾燥、脫髮等問題。所以，建議您不妨在洗澡時，往洗澡水裡加點燕麥，來個燕麥浴。
在洗澡的時候，可以通過熱燕麥澡水，與皮膚部位的接觸，讓維生素和燕麥中包含的特殊的抗炎物質...