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※﹤吃好晚飯是減少皺紋的不老秘訣﹥※

2012年04月19日 皺紋 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

核心提示:飲食向來和肌膚的健康與否有密切的關係,因此良好的飲食能夠給健康紅潤的肌膚提供源源不絕的動力。
很多女性會為眼角悄然出現的皺紋和偷偷爬上嘴角的法令紋犯愁,感歎歲月不饒人。皮膚老化的罪魁禍首是活性氧(或氧自由基),可以通過攝取特定的抗氧化物質來消除它,再搭配其他相關營養物質以減輕乃至消除皺紋,讓你的皮膚煥發第二春。最近,雅虎日本刊登美容專家平野宏枝文章,介紹了相關抗氧化物質等營養物質及食物。皮膚在夜間會自我修復,因此建議晚餐時多吃富含這些營養物質的食物。

  β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E具有強大的抗氧化力,能幫助人體消除活性氧,由內而外地令皮膚保持彈性和潤澤。另外,彈性蛋白、磷脂質都是皮膚不可欠缺的成分。以下是富含這些營養物質的食物。  β-胡蘿蔔素:胡蘿蔔、紅薯、西蘭花、菠菜、甜瓜等。維生素C:奇異果、檸檬、櫻桃、柚子、青椒、蓮藕等。彈性蛋白:魚類、(動物)軟骨、雞翅膀等。磷脂質:魔芋、大米、大豆、小麥等。


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