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⊙◥白領如何輕鬆修煉六塊腹肌◤⊙

2012年07月27日 男士護膚 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

白領如何輕鬆修煉六塊腹肌

  健身成本大比拚
  1.步行上班/下班
  步行30分鐘,可減150卡,¥0.00 VS 搭公交車或捷運 可減45卡,¥10
  有效指數:◆◆
  2.辦公室運動
  每日運動30分鐘,可減100卡,¥0 VS 健身房跑30分鐘 可減300卡,年卡¥3000
  有效指數:◆◆◆
  3.健康午餐
  高纖三文魚三明治,含200卡,¥5 VS 快餐店午餐,含650卡,¥15
  有效指數:◆◆◆◆
  4. 幫助同事做工餘活動

  打掃辦公室一小時,可減200卡 ¥0 VS 發呆一小時,可減80卡,¥0
  有效指數:◆◆◆
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