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吃什麼抗老化? 吃什麼美白淡斑?

2015年02月18日 【吃出美麗】, 美白 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

【導讀】秋冬季節在飲食上我們也要稍微改變一下了,為你介紹10種去皺淡斑食物,讓你吃出年輕肌膚。

  吃什麼去皺、淡斑?

  1、西蘭花

  它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

  2、胡蘿蔔

  胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

  3、牛奶

  它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  4、大豆

  其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  5、獮猴桃

  富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

  6、西紅柿

  含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

  7、蜂蜜

  含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

  8、肉皮

  富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

  9、三文魚

  其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

  10、海帶

  它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。

  吃什麼蔬果美白

  桔子:

  桔子的主要美容功效:美白祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

  秋季是桔子上市的季節,這個時候不吃更待何時呢?桔子也是水果中的美容佳品,因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料,很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。

 

  西紅柿

  西紅柿的美容功效:去除死皮、祛斑、美白。

  許多人都知道常吃西紅柿對身體好,其實常吃西紅柿還能夠美容。因為西紅柿不僅營養而且熱量低,所以許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。而且,西紅柿中含有豐富的酸性汁液,可以幫助平衡皮膚的PH值。西紅柿也能做天然的面膜,將其搗碎敷在臉上十五分鐘後洗淨,可以去除面部死皮。而將西紅柿汁混合少許蜂蜜做面膜還能夠美白祛斑

  冬瓜——《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

 

  豌豆——多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

 

  蘋果

  蘋果的主要美容功效:保濕、祛痘、軟化角質層、美白等。

  秋季也是盛產蘋果的季節,而蘋果不僅營養豐富,同時還是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質等,並且蘋果中所含有的大量水分和保濕因子對皮膚有保濕作用,而蘋果中含有的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。蘋果中含有的果酸成分能夠使毛孔通暢,有祛痘作用。蘋果還能作為天然的面膜,有著軟化角質層,平衡油脂分別的作用 

  草莓

  草莓的美容功效:美白、保濕、去油、潔膚、祛痘。

  草莓的美容功效有很多,因為草莓族哈有豐富的糖量,且含有豐富的果酸、維他命及礦物質等,這些能夠幫助增強皮膚彈性,並且對肌膚有美白和保濕的功效。而且現在很多的護膚品中也有加入了草莓的成分,能夠有效祛痘。草莓比較適合油性肌膚,對於去油,潔膚有顯著作用,而草莓汁也能夠做天然面膜,能令皮膚避免避免色素沉著。

 

  菠蘿

  菠蘿的美容功效:淡化色斑、去除角質、美白嫩膚。

  菠蘿中含有豐富的維他命能夠有效幫助淡化色斑,讓肌膚恢復光滑透明,還能夠幫助去除角質,有利於肌膚的新陳代謝。面色暗沉的人可以用菠蘿汁擦拭面部,長期使用能夠起到美白的作用。而且洗澡水對於皮膚粗糙的人也有很大的作用。

  葡萄

  葡萄的美容功效:抗氧化、美白。

  葡萄有著超強的美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在歐洲被稱為“口服的皮膚化妝品”。葡萄籽中有著超強的抗氧化的能力,能夠延緩衰老,維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化。同時葡萄籽還有著皮膚維他命之稱,有著美白的作用。

專題:【吃什麼去皺】 【吃什麼祛斑】


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