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「3色」養生食物 有助延緩衰老

2015年04月26日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次

【導讀】中醫認為:人是一個統一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係,合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。

  與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物,與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物,而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

  調節荷爾蒙,黃色為動力

  健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣,其中健脾是極為重要的。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

  黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利於代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力。

  1、黃色食物健脾

  黃色食物健脾:黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。

  2、黑色食物補腎

  黑色食物補腎:黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。

  代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

  3、綠色食物補肝

  綠色食物補肝:綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘,減少直腸癌的發病。另外,還能保持體內的酸鹼平衡,在壓力中強化體質。

  代表食物:菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

專題:【吃什麼抗衰老】美容食品【美容養顏】 【延緩衰老】


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