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吃吃喝喝全身美白 7日美白食譜

2015年07月08日 【吃出美麗】, 美白 暫無評論 閱讀 59 ℃ 次

【導讀】想要全身白皙的肌膚嗎?今天為你介紹七日美白食譜,讓你吃的健康輕鬆美白,全都是日常我們常見的食物哦!一起來看看這些美白法寶吧!

 

  第一天:餐前——海帶豬腳湯

  美容重點:增加肌膚的彈性

  美容原理:因為豬腳中含有豐富的膠質,每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更加年輕

 

  第二天:餐後——彌猴桃沙拉

  美容重點:幫助肌膚排毒

  美容原理:水果中含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排出毒素,而彌猴桃中有很高含量的維生素C,可抑制黑色素的生成,改善膚色不均,擊退肌膚暗沉,令肌膚更明亮。

 

  第三天:早餐——豆製品

  美容重點:增加肌膚的細滑度

  美容原理:豆製品中尤其是豆漿富含維生素C和E,每天飲用豆漿或食用適量的豆製品都能令肌膚光滑細緻,並有效改善疤痕。

 

  第四天:飲品——紅豆湯

  美容重點:補血益氣排水腫

  美容原理:紅豆是養生聖品,不但可以改善肌膚水腫狀況,還可以補血益氣。可以做餐後飲品,甚至可以用紅豆湯代替飲水,可以令氣色更加紅潤,不用上腮紅,也能夠光彩照人。

  第五天:午餐——紅糖糕,睡前——紅糖水

  美容重點:加速代謝和美白

  美容原理:紅糖中含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,按照這個餐單的安排可以加速面部痘痘和粉刺的代謝速度,美白肌膚。

  第六天:下午茶——蜂蜜紅棗茶

  美容重點:活血養顏

  美容原理:因為蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,長期食用可使皮膚變得細嫩有光澤,而紅棗具有活血養顏的功能。這款飲品不僅能加強血液循環,還能改善手腳冰冷的狀況。

  第七天:甜品——薏仁牛奶粥

  美容重點:滋潤美白

  美容原理:牛奶有滋潤肌膚的效果,薏仁可以幫助排水腫,薏仁加牛奶可以說是既滋潤又美白,每天三餐各食一小碗薏仁牛奶粥,肌膚變得白嫩細緻。

專題:【吃什麼美白】 【美白食品】 【美容食譜】 【全身美白】


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