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多吃薏仁蘋果酸奶 10種食物排毒養顏

2016年03月21日【吃出美麗】暫無評論閱讀 89 ℃ 次

【導讀】在常吃10種食物排毒養顏，多吃點石榴、燕麥片、薏仁、蘋果、大蒜......常吃下面10種食物，清楚體內毒素，淨化肌膚，減少肌膚中色素的沉澱。

　　推薦10種排毒養顏食物：

　　1、石榴

　　石榴可是超好的美白排毒的食物呢，關鍵是石榴還很好吃呢。石榴富含多酚和花青素，而多酚和花青素是兩種最強最有效的抗氧化物，是超天然的排毒美白水果。所以，想美白的MM們可以多吃些石榴哦！

　　2、燕麥片

　　燕麥片是用粗糧小麥精製而成，現在市面上的燕麥面大都可以用開水沖泡即食，很方便。早上來一小碗燕麥片，很有飽腹感哦。燕麥片中含有大量的可溶性纖維，可降低膽固醇。

　　3、薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　4、蘋果

　　蘋果的美白價值自然不用小編多說了，美白、瘦身減肥都是必推薦的水果。因為蘋果中含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝。這樣就能有效排除毒素，淨化肌膚，減少肌膚中色素的沉澱，吃蘋果真是不錯的美白秘法。

　　5、大蒜

　　許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞，提高機體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細胞的作用。

　　6、茶

　　茶含兒茶素，能清除體內的放射性物質。放療病人經常飲茶有益康復。茶還可以防齲齒。

　　7、蜂蜜

　　蜂蜜能促進新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復作用。

　　近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤有效。

　　8、杏仁

　　杏仁可提高機體的免疫功能，抑制細胞癌變。它對口腔乾燥等症狀有緩解作用，但口腔有炎症、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。

　　9、牛奶

　　牛奶含鈣和維生素D，在腸道內能與致癌物質相結合，清除其有害作用。

　　牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”；

　　喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。

　　10、酸奶抑制腫瘤細胞的生長

　　常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易於消化吸收，利用率高，有益於牙齒，骨骼；

　　酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛；

　　酸奶中豐富的氨基酸有益於頭髮；

　　同時，由於酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。

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