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多吃薏仁蘋果酸奶 10種食物排毒養顏

2016年03月21日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】在常吃10種食物排毒養顏,多吃點石榴、燕麥片、薏仁、蘋果、大蒜......常吃下面10種食物,清楚體內毒素,淨化肌膚,減少肌膚中色素的沉澱。

  推薦10種排毒養顏食物:

  1、石榴

  石榴可是超好的美白排毒的食物呢,關鍵是石榴還很好吃呢。石榴富含多酚和花青素,而多酚和花青素是兩種最強最有效的抗氧化物,是超天然的排毒美白水果。所以,想美白的MM們可以多吃些石榴哦!

  2、燕麥片

  燕麥片是用粗糧小麥精製而成,現在市面上的燕麥面大都可以用開水沖泡即食,很方便。早上來一小碗燕麥片,很有飽腹感哦。燕麥片中含有大量的可溶性纖維,可降低膽固醇。

  3、薏仁

  薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

  4、蘋果

  蘋果的美白價值自然不用小編多說了,美白、瘦身減肥都是必推薦的水果。因為蘋果中含有大量果膠,在腸道分解出乙酸,有利於體內膽固醇代謝。這樣就能有效排除毒素,淨化肌膚,減少肌膚中色素的沉澱,吃蘋果真是不錯的美白秘法。

  5、大蒜

  許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞,提高機體的抗癌能力,還含有一種含硫化合物,也具有殺滅腫瘤細胞的作用。

 

  6、茶

  茶含兒茶素,能清除體內的放射性物質。放療病人經常飲茶有益康復。茶還可以防齲齒。

  7、蜂蜜

  蜂蜜能促進新陳代謝,增強機體抵抗力,提高造血功能和組織修復作用。

  近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸,對防治惡性腫瘤有效。

 

  8、杏仁

  杏仁可提高機體的免疫功能,抑制細胞癌變。它對口腔乾燥等症狀有緩解作用,但口腔有炎症、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。

  9、牛奶

  牛奶含鈣和維生素D,在腸道內能與致癌物質相結合,清除其有害作用。

  牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一,每年5月的第三個星期二,是“國際牛奶日”;

  喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識,牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長發育所需的全部氨基酸,消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。

  10、酸奶抑制腫瘤細胞的生長

  常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易於消化吸收,利用率高,有益於牙齒,骨骼;

  酸奶中還有多種維生素,其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;

  酸奶中豐富的氨基酸有益於頭髮;

  同時,由於酸奶能夠改善消化功能,防止便秘,抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累,因而能防止細胞老化,使皮膚白晰而健美。

專題:【排毒食物】 【吃什麼美白】 【美白食物】


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