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美味柚子減肥 讓你1月勁瘦17斤

2016年10月31日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】10月,正是柚子霸佔水果攤的季節。或許很多人都愛吃柚子,殊不知,柚子清熱化痰、健脾消食,還有瘦身的功效,還能預防反彈,喜歡吃柚子的MM趕快試試下面的柚子減肥食譜吧,既美味又瘦身哦。

  飯前半個柚子

  在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾,讓你在吃飯的時候減少吃飯的份量。而且柚子可以吸收體內的脂肪哦!每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!

  把柚子當零食

  在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來哦!

  柚子冰糖汁減肥食譜

  材料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量

  方法:

  1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  2.將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。

  這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕鬆鬆便能瘦一圈。

  柚子熱飲減肥食譜

  當你覺得上述方法吃起來很冷,不習慣的話,就試試柚子熱飲吧。

  材料:柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

  方法:

  1.把柚子分成小塊,放入鍋內,加入水大火燒開。

  2.轉入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。

  此方法適合月經期減肥的MM,可預防減肥反彈,對防治感冒也有效。

專題:【減肥】 【減肥方法】


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