按血型選擇瘦身食譜咋吃都不胖 | 台灣美容網

 

A-A+

按血型選擇瘦身食譜咋吃都不胖

2018年04月29日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】 你是不是試過很多的減肥 食譜,可是還是不管用對吧!那你試過根據血型來選擇瘦身食譜了嗎?這樣選的食物吃可以讓你怎麼吃都不肥,咱們一起去看看吧!

你是不是試過很多的減肥 食譜,可是還是不管用對吧!那你試過根據血型來選擇瘦身食譜了嗎?這樣選的食物吃可以讓你怎麼吃都不肥,咱們一起去看看吧!

  A型血

  這類血型的人更適合消化植物性蛋白質,而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以,A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。

  建議食用:鱸魚、鯉魚、一周3個雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿蔔、菠菜、檸檬、桃。

  少量食用:所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

  可減肥的食物:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

  B型血

  B型血人是最幸福的人了,因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的,比如麵條、雞肉,它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝,所以對B型血人來說,減肥 只是意味著少吃麵條和雞肉。

  建議食用:各種肉類,海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、穀物等、洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜、香蕉、蘋果。

  少量食用:肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各類堅果、黃瓜、非稻穀類麵包、玉米、蘿蔔、椰子。

  可減肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

  O型血

  對O型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸鹼平衡。O型血

  人的晚餐後最好避免米飯,臨睡前吃幾個奇異果,它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

  建議食用:牛肉、羊肉、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿蔔、蘋果、柚子、西瓜。

  不建議食用:肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

  可減肥 的食物:海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

  AB型血

  AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面,AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳製品和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥 ,最適合吃的水果非西柚莫屬,它能幫助消化,分解體內脂肪,削下來的果皮更可放入水中浸浴,真正達到由外而內的瘦身目的。

  這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵,他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白,其消化系統較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。

專題:【血型】 【瘦身】 【食譜】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!