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喝醋減肥法讓你喝出健康好身材

2018年05月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】 試過那麼多的減肥 法,你聽過喝醋減肥法了嗎?你對它到底瞭解多少呢?看著網友們熱捧的各種喝醋減肥法你是不是也心動了呢?但是,我們要注意的是,這個減肥方法 是不是安全可靠呢?我們你能只顧著美麗,卻放棄了自己的健康。是的,苗

試過那麼多的減肥 法,你聽過喝醋減肥法了嗎?你對它到底瞭解多少呢?看著網友們熱捧的各種喝醋減肥法你是不是也心動了呢?但是,我們要注意的是,這個減肥方法 是不是安全可靠呢?我們你能只顧著美麗,卻放棄了自己的健康。是的,苗條的身材是很重要,但是健康也是不能忽視的。  

  最新減肥法

  醋精~醋錠,欲醋則不達! 提到快速減肥 ,怎麼能少了叱吒風雲的喝醋減肥法!蜂蜜醋、水果醋、醋豆等,曾經在網路上流傳極廣,現今醋錠也成為減肥一族的火紅搶手貨。 不過,也有減肥者喝醋精吐血身亡一事,也為愛以喝醋來減肥的人敲響警鐘。喝醋,究竟真有那麼強的瘦身魔力嗎?會不會瘦身不成反傷身?  

  驚悚減肥法大揭發

  喝醋有方法及禁忌,別以為濃度越高的醋越能瘦,就亂喝一通。肉肉無法消除事小,最怕是因此為健康付出慘痛代價!  

  醋精減肥法

  網絡盛傳:醋精是糙米發酵熟成後沉澱在甕底的部分,是米醋的精華。除氨基酸、礦物質、有機酸、醋酸菌、酵素等,還含脂溶性的維生素A、D、E、K,可促進脂肪分解、腸胃蠕動。 醋精20cc—50cc加水稀釋5-10倍,每天三餐後飲用,不限任何體質,餐前也可飲用(飲用後馬上補充米飯類為佳)。

  西醫這麼說

  消化系統不好的人不適用:人的胃裡是強酸,代謝正常就不會產生酸中毒,況且食用醋精屬於弱酸,應不至於致命。雖然如此,腸胃欠佳的人使用,還是會引發慢性或急性胃炎。   不要直接飲用:醋精由糙米發酵濃縮,經過大量開水稀釋才能飲用,直接飲用可能造成胃出血。   

  別嘗試工業用醋精:工業用的醋精濃度更高,危險性更大,即使想瘦想瘋了,也千萬別嘗試!  

  咽候、食道灼傷:市面上出售醋錠的濃度不一,若沒配合大量飲水或食用過量,極可能造成錠劑黏著喉嚨而食道灼傷。長期甚至會導致食道狹窄、病變。  

  誘發氣喘、過敏性鼻炎:若將醋錠放入水中溶解後飲用,醋酸蒸發的氣體會讓過敏體質的人,誘發氣喘及過敏性鼻炎惡化。  

  腸胃不適:高濃度的醋酸會刺激腸胃,引起腸胃不適。

  醋錠減肥 法

  網絡盛傳:食用醋濃縮成的醋錠,1顆的醋酸含量相當於1顆檸檬,不用動手泡,以開水服用,就能吃下高濃度的醋,推動檸檬酸循環,更不必擔心糖份高影響減肥。  

  醋錠還可在胃中緩緩分解,不會胃中瞬間酸鹼值對比差太大而產生灼熱感。三餐前服用,每次2-4顆,1個月能瘦20斤。

  專家建議:

  飯前喝醋能降低食慾,飯後則促進脂肪代謝。適量少許地在飯前喝醋,腸胃延緩食物排空時間,飽足感會提升,能降低食慾,飯後喝醋,能降血糖及胰島素,借此加速脂肪分解。   喝醋減肥效果不若網路盛傳般強

  網絡盛傳一般米醋或天然釀醋,加入蜂蜜和水調合,每天早上出門前喝1杯,1個月內可減少3-5kg!經美國大學實驗證明,3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用,1個月後體重減少2斤。

  

  因此,醋能減肥 之說絕非空穴來風,只是也沒有1個月3-5kg的奇效。 適合虛胖的人使用:醋屬溫性食物,有收斂效果,能潤腸通便、消油脂,適合浮腫、肉肉的虛胖體質。但若屬於濕性體質,浮腫之外尚有皮膚長濕疹、夜尿多等症狀,則不宜喝醋。

  宜搭配涼性水果:搭配蘋果、黑豆等一起吃,或釀成水果醋;避免和熱性水果如榴槤、櫻桃、甘蔗等混著吃。  

  空腹不喝醋:空腹喝醋易刺激腸胃,分泌過多胃酸,所以建議飯後喝為妙!嚴重便秘的人才可以飯前喝,但以純釀造或有機醋為主。

  醋大豆減肥法恐會引起脹氣:黃豆泡在醋裡醃漬成的醋大豆,每天早晚吃10-20顆,曾經風靡一時。殊不知黃豆纖維較粗,加上其中的碳水化合物較難被人體吸收,恐怕有脹氣、胃痛、尿酸。建議飯後服用,份量3-5顆即可,以不會引起腸胃不適為宜。

  正確吃法

  1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。   

  稀釋過的醋,飲用更順口,最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖,每天最多喝1小瓶為宜,不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁,自己稀釋較好!

  2. 腸胃功能障礙的人少喝醋  

  胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,少喝為妙,以免情況惡化。

  3. 喝醋後漱口  

  喝完馬上漱口,避免傷害牙齒、牙齦。

專題:【減肥法】 【健康】 【好身材】

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