曝韓國明星6大減肥食譜 月減31斤 | 台灣美容網

 

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曝韓國明星6大減肥食譜 月減31斤

2018年09月09日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

【導讀】想知道韓國明星平時是怎麼保持身材的嗎?她們又是吃的什麼來減肥的嗎?不要急,小編立馬為你揭秘。

  2NE1 樸春—生菜減肥食譜

  1.吃飯時,經常把生菜和其他的食物一起使用,能提高飽腹感。

  2.但節食時,吃平時量的1/2或吃1/3。

  3.雖然叫生菜減肥法但光吃生菜肯定會導致營養不良,所以其他的菜也要均勻的使用,但是要控制住量。

  搞笑藝人 金申英—蛋白質奶昔減肥食譜

  早上:一碗糙米飯,炒蔬菜

  零食:杏仁 10粒,蘋果1/4個,蛋白質奶昔

  中午:魷魚

  少女時代—烤雞胸肉減肥食譜

  早上:糙米飯,烤雞胸肉,季節蔬菜,西蘭花

  中午:糙米飯,烤雞胸肉,洋白菜,杏仁沙拉

  晚上:紅薯, 雞蛋 沙拉

  藝術體操運動員 孫妍在—雞胸肉+水果減肥食譜

  早上:沙拉和水果,牛奶,酸奶

  中午:雞胸肉和魚,新鮮水果

  晚上:雞胸肉和魚,新鮮水果

  洪秀兒—納豆奶昔減肥食譜

  納豆奶昔

  低脂肪牛奶+1/2盒納豆+半根香蕉+蜂蜜

  UEE—穀物飲料減肥食譜

  1,半碗糙米飯

  2.穀物飲料180ml(黑大豆、小麥、糙米、豆漿、蜂蜜)

  3.半塊豆腐

  4.雞胸肉沙拉

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