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女星最彪悍的4大減肥法 瘦到不行

2014年10月05日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】為你介紹女星們最彪悍的減肥法,說不定對你也非常適用,和女星們一起瘦起來吧!

  案例一

  小S是網友的頭號減肥偶像。

  台灣女星小S雖然生過兩個孩子,但身材依舊凹凸有致,很多女性都把她奉為減肥的最佳榜樣,同樣網絡上也流傳著關於小S對待減肥的態度,小S的減肥語錄,深深地影響了眾人。

  ●你們給我挺住,都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃!

  ●我跟你說,這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著,外表更重要。

  ●女生一定要愛自己。你就記住:胖子沒前(錢)途!你再有本事心地再好,也只是個好胖子。

  ●不管年紀,漂亮是必須的。減肥也沒有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧,你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦,不要想太多。

  ●減肥關鍵就是餓,運動是最沒用的,最多是輔助。但你想靠運動瘦下來,不可能。

  ●沒人能幫你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧,餓就去睡覺。

  ●如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦,我只能說那你別減了。

  ●你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

  ●要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法,就是忍。不要問我怎麼忍,就是不要去吃。大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看,就是要忍。為什麼別人能你就不可以?

  ●要麼瘦!要麼死!

  舒淇減肥:“我是羊”

  年還沒過完,舒淇已經未雨綢繆,1月28日,她在微博上稱,為了迎接年後開始的宣傳活動,要“減掉這個長假多生出來的四公斤‘口腹之慾’,有興趣的人請跟我一起”!

  一連七日,舒淇詳細記載了自己的減肥歷程:“謝絕澱粉!包括豆類,堅果類,蛋類,清酒,啤酒,威士忌and紅白蘿蔔馬鈴薯洋芋地瓜芋頭!忘了說……六點之後不再進食了哦(除了水)!”

  除了禁嘴,舒淇減肥的一大絕招是自我催眠“我是羊,只吃草”!

  “做一隻快樂健康的排毒羊,條件有:1 只喝水 or 小麥汁 2 只吃蔬菜跟水果 3 可以補充天然的沒加工過的葵花子or核桃,但只能一點點大約一把!”

  “最好一餐吃多種蔬菜,要洗乾淨再稍微燙熟就行,不可加任何調味,除了鹽!當然有力氣者可以做適量運動,別吃甜分高的水果喔!”

  “只要意志堅定那萬事應該就難不倒!我就是靠堅定意志再加上催眠自己:我就是隻羊我是隻羊。成功地三天排除兩公斤毒素!剩下兩公斤還有四天!我再忍!”

  七天後,舒淇恢復168cm、50公斤的女明星標準身材,一邊感歎食物美味一邊上傳吃照慶賀。在她的以身示範下,女星A-Lin也嚴格遵照她的微博瘦身法,瘦了2公斤。

  案例三

  蔡依林減肥:超強羞恥心

  蔡依林減肥說起來也是一部血淚史,前不久她特地出了一本書《養瘦》公開瘦身秘訣,書中稱自己為要變成“紙片人”,只要能減肥,不管有多不人道和離奇的方式,她總會嘗試,包括只吃蘋果、戒吃澱粉、吃減肥藥、針灸、滾輪、小指頭上纏繃帶等等。而處女座對自己要求超嚴苛的她,連青菜都要水煮後才吃,如果不小心吃到帶油脂的東西,就會大哭,有次助理給她一杯奶茶,她喝了一口立刻一聲尖叫,覺得偷喝的行為很丟臉。蔡依林稱,自己減肥的首要秘訣就是“超級強烈的羞恥心”。

  1、養成記錄自己每天吃什麼的習慣,檢視自己在不知不覺中是不是吃了過量的食物,或者是吃了不該吃的食物。

  2、不吃冰品和生食,下半身肥胖說bye-bye。

  3、睡得好,去火才能甩肉哦。

  4、想臉小,利用按壓穴道的方式可以讓氣血活絡起來。

  5、想翹臀,坐椅子的前1/3,維持良好的坐姿,是很基本的準則。

  6、“肉加菜加澱粉”等於超實用減肥餐。

  徐若瑄減肥:“夠了!小鳥胃”

  徐若瑄也有10天減10斤的成功案例,她的秘訣是自創的魔鬼瘦身法,用忍者精神,讓自己有一隻“小鳥胃”。在她公佈的各種秘訣、食譜中,核心思想就幾個字,“吃一點就飽”。

  1、斷絕慾望靠冥想!“想像自己是只小鳥,輕盈地在飛翔,胃小,吃一點點就飽,享受自由的境界,保持心情愉悅”。

  2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們、深海魚和少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西!

  3、多運動、多喝水,保證流汗排毒和排乳酸的堆積。

  ●食譜

  早餐:沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。

  午餐:中午吃生菜、雞肉,想吃澱粉類食物一定要中午前吃。

  晚餐:絕不碰澱粉,要吃兩大碗青菜,晚上8點後堅決不吃東西。

  ●語錄

  “早睡早起才會健康哦!”“食物會和工作人員分,因為老大是小鳥胃!”“童鞋們吃東西細嚼慢咽,食量自然也會慢慢變小。”“97、98、99、100!老大剛做完100下仰臥起坐,小鳥胃寶貝們加油!”“最近體重下降緩慢……沮喪地說,只能吃一點點了……記住哦,跑步、遊泳、仰臥起坐,隨便哪一種,總之一定要有!”

專題:【減肥】 【減肥方法】 【明星減肥】 【快速減肥】


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