A-A+
上班一族午餐減肥有竅門
【導讀】午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能
導語：午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦。
上班族吃麵食有訣竅
一、乾麵類
乾麵類
建議：沒胃口，那就吃個涼面吧！
小心！一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡)；所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。
除了涼面外，一般乾麵如麻醬面、炸醬麵和炒麵，油脂含量也多多，不要吃太多。
附乾麵類減肥 湯的選擇：很多人吃乾麵還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人
二、湯麵類
湯麵類
建議：青菜湯麵 看起來份量很多的湯麵，熱量其實比乾麵少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃麵也可以很“享瘦”。
建議吃湯麵時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。
專題：【減肥】 【食譜】
評論已關閉！