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節後常吃刮油食物巧瘦身

2017年12月01日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次


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【導讀】長假歸來,很多人都是胖了一圈,春節期間親朋好友聚會難免會放縱了自己的胃口,不過眼看著天氣越來越暖,衣服也越穿越單,我們應該如何迅速瘦身呢?其實不需要大費周章的節食運動,只需要常吃下面這些刮油食物就能瘦下來了。

  1、蘋果

  蘋果能提高腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液,能把體內的淤血、宿便、水毒排出,讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮,食慾降低,攝入的熱量減少,自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下半身的脂肪。

  2、木瓜

  木瓜的熱量低,而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。木瓜能促進新陳代謝,調整腸胃助消化,讓你的小肚子越來越平坦哦,而且木瓜還有神奇的豐胸 功效呢。

  3、芹菜

  芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。

  4、冬瓜

  冬瓜不含脂肪,含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。另外,冬瓜內含丙醇二酸,有利尿清熱功效,可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉化為脂肪。

  5、薏仁

  薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積的毒素。

  6、綠豆芽

  綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必需氨基酸,能夠促進新陳代謝,加速脂肪燃燒,是減肥 必吃的食物。綠豆芽還富含纖維素,能幫助排出體內堆積毒素,有效改善便秘現象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。

  7、紅棗

  紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等,能促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,排清毒素。紅棗中所含的皂類物質,具有降低血糖和膽固醇含量等作用。

專題:【刮油食物】 【瘦身】

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