秋季減肥 看懂月牙局部瘦身很靠譜
【導讀】秋季如何減肥呢？不要忽視你手指的月牙狀態，它可以看出你身體哪部位肥胖或是健康狀態。下面就和小編一起來看懂月牙狀態，讓你快速減肥。
在指甲的下方五分之一處，有一條白色的貌似新月的弧形，它俗稱為月牙，學名為甲半月或是半月痕，這是在指甲的成長過程中自然形成。半月的狀況能夠有效的反映你的身體健康信 息甚至是的肥胖信息哦！這是因為月牙的發育和營養、環境、身體素質都分不開。從中醫來講 ，一個人的手指上的月牙如果弧度大、光澤好就表明這個人氣血旺盛。
一、月牙在哪裡很重要
1、月牙在拇指：關聯肺脾
一般人拇指都有月牙，當月牙消失或者是變小時，你的胰臟功能可能較弱，胰島素不足以抑制飆升的血糖，這類型的MM要控制對甜食的攝入量哦!
2、月牙在食指：關聯腸胃
食指和腸胃的關係相當密切，當食指的月牙呈粉紅色時，表示腸胃的吸收不良，應該少吃肥厚難消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖，只要拒絕肥厚食物就可以實現哦！
3、月牙在中指：關聯精神
中指與心包經關聯，如何中指的月牙變小或者消失，這類肥胖者根源可追查內分泌。如果 確診屬於內分泌失調，通過服用藥物規律內分泌，減肥就是小case啦！
4、月牙在無名指：關聯生理期
無名指月牙呈粉紅色，表示體質下降造成陰陽失調。這類肥胖者在生理期最好暫停一些減 肥措施，養血比什麼減肥行動都顯得更加重要哦！
5、月牙在小指：關聯心臟
多數人得小指上都沒有月牙，除了遺傳原因，心臟的好壞也影響了小指月牙的大小。如果 小指沒有月牙，最好不要輕易挑戰隊心臟造成負擔的高強度減肥運動！
二、從月牙數量及面積看體型差異
1、十指均無月牙：應警惕腹部偏胖體型
指甲上完全看不出月牙的人大多數體弱貧血或者有神經衰弱的症狀，精力差、體質寒、免 疫力弱，因此這種體質的目前較瘦，但是發胖的趨勢多屬於亞健康肥胖，胖在腹部，四肢纖瘦 ，五臟恐有包油危險。
2、僅有1~2個月牙：應警惕身體末端腫胖體型
月牙越少，代表血液循環阻滯越多。此月牙形態的人多半是血液循環差，冬季手腳易冰冷 ，且消化功能欠佳，身體狀況極容易受勞累影響。只有1~2個月牙的人應警惕身體浮腫及手臂 和大腿部位的肥胖，同時長期發胖部位要警惕產生橘皮組織。
3、有6~8個月牙：應警惕肌肉發達體型
指甲上有6~8個月牙是最健康的狀態，它說明你氣血沖和、面色榮潤，不是熱型體質就是 土型體質。熱型體質的人骨骼硬朗，即使身體纖瘦，背部肌肉明顯，贅肉易囤積在臀部；土型 體質的上身健碩，臂肌發達，且多為肌肉型肥胖，肩背部肉厚實。
4、十指全有月牙者：應警惕極端高危體型
十指全有月牙的人極少，首先十指全有月牙要麼是臟腑功能亢進屬於血壓高，血糖高的全 身肥胖（相當危險）要麼就是深膚色，時常面紅上火的纖瘦的無肉體型，也容易患上高血壓的 疾病，十指全有月牙是最容易走極端的體型。
三、月牙面積能夠判斷最適合你的減肥強度
1.月牙面積小於甲面的1/5:
一是表示精力不足，首先應該從減肥方法中否決晨起和夜間的減肥運動；二是指代腸胃吸 收能力差，不能節食以及服用刺激胃部的減肥藥，因為月牙面積小於1/5的人易患有內臟消耗 性的疾病，減肥節食不應考慮有刺激性的食物。
2、月牙面積大於甲面的1/5：
多指代為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓等疾病，因此當你選擇減肥運動時，不能選擇 需要提高心率才能達到消耗脂肪的運動，例如跑步、自行車以及球類運動。如果在減肥過程中 ，半月痕突然增大，是身體在提醒你各臟器已經疲勞過度了哦！
三、月牙形狀的肥胖徵兆
1、半圓形：警惕氣虛型肥胖
月牙形狀理應越接近半圓，邊際越圓滑越好的，但是如果接近半圓的月牙還有變大的趨勢 ，那麼說明你的工作壓力大，身體因疲勞變得氣血雙虛，因此出現水腫現象。此時需要規律作 息，減肥運動後需要服補氣食物，例如牛肉、大豆和蘑菇等。
2、扁平型：警惕食源性亞健康肥胖
月牙弧度不圓，呈一道白色，如果你有三指以上的月牙都是這樣的話，則說明你體內有食 品添加劑以及毒素的嚴重殘留。超市食品中的奶油香精、糖精鈉、膨化劑等添加劑都會降低小 腸的吸收能力，慢慢使人體這台機器效率變慢。
3、不規則型：警惕卵巢早衰型肥胖
月牙邊緣模糊、有缺口或者坑坑窪窪，指代女性氣血虛弱，進而映射卵巢受損。因為減肥 藥有抑制雌激素的副作用（臨床醫學中，如果病人服用雌激素治療，是不主張服用減肥藥的） ，雌性激素水平下降後，卵巢早衰就會從40歲提前到20歲，因此月牙不規則的人妖慎用減肥藥 。
4、細線型：警惕肝氣鬱結型肥胖
如果月牙呈細線狀，也就是指甲邊際只出現了一點點月牙，說明肝氣鬱結，元氣虧損。肝 氣鬱結的肥胖者有如下特徵：喜歡暴飲暴食，生活無規律，局部肥胖比較多，腹部前部囤積贅 肉。如果觀察到月牙呈細線，對於三個甲面，一定要先養肝再減肥，保證有規律的日常作息。
專題：【秋季減肥】 【局部減肥】 【瘦身】
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