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秋季減肥 看懂月牙局部瘦身很靠譜

2015年10月22日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】秋季如何減肥呢?不要忽視你手指的月牙狀態,它可以看出你身體哪部位肥胖或是健康狀態。下面就和小編一起來看懂月牙狀態,讓你快速減肥。

  在指甲的下方五分之一處,有一條白色的貌似新月的弧形,它俗稱為月牙,學名為甲半月或是半月痕,這是在指甲的成長過程中自然形成。半月的狀況能夠有效的反映你的身體健康信 息甚至是的肥胖信息哦!這是因為月牙的發育和營養、環境、身體素質都分不開。從中醫來講 ,一個人的手指上的月牙如果弧度大、光澤好就表明這個人氣血旺盛。

  一、月牙在哪裡很重要

  1、月牙在拇指:關聯肺脾

  一般人拇指都有月牙,當月牙消失或者是變小時,你的胰臟功能可能較弱,胰島素不足以抑制飆升的血糖,這類型的MM要控制對甜食的攝入量哦!

  2、月牙在食指:關聯腸胃

  食指和腸胃的關係相當密切,當食指的月牙呈粉紅色時,表示腸胃的吸收不良,應該少吃肥厚難消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖,只要拒絕肥厚食物就可以實現哦!

  3、月牙在中指:關聯精神

  中指與心包經關聯,如何中指的月牙變小或者消失,這類肥胖者根源可追查內分泌。如果 確診屬於內分泌失調,通過服用藥物規律內分泌,減肥就是小case啦!

  4、月牙在無名指:關聯生理期

  無名指月牙呈粉紅色,表示體質下降造成陰陽失調。這類肥胖者在生理期最好暫停一些減 肥措施,養血比什麼減肥行動都顯得更加重要哦!

  5、月牙在小指:關聯心臟

  多數人得小指上都沒有月牙,除了遺傳原因,心臟的好壞也影響了小指月牙的大小。如果 小指沒有月牙,最好不要輕易挑戰隊心臟造成負擔的高強度減肥運動!

  二、從月牙數量及面積看體型差異

  1、十指均無月牙:應警惕腹部偏胖體型

  指甲上完全看不出月牙的人大多數體弱貧血或者有神經衰弱的症狀,精力差、體質寒、免 疫力弱,因此這種體質的目前較瘦,但是發胖的趨勢多屬於亞健康肥胖,胖在腹部,四肢纖瘦 ,五臟恐有包油危險。

  2、僅有1~2個月牙:應警惕身體末端腫胖體型

  月牙越少,代表血液循環阻滯越多。此月牙形態的人多半是血液循環差,冬季手腳易冰冷 ,且消化功能欠佳,身體狀況極容易受勞累影響。只有1~2個月牙的人應警惕身體浮腫及手臂 和大腿部位的肥胖,同時長期發胖部位要警惕產生橘皮組織。

  3、有6~8個月牙:應警惕肌肉發達體型

  指甲上有6~8個月牙是最健康的狀態,它說明你氣血沖和、面色榮潤,不是熱型體質就是 土型體質。熱型體質的人骨骼硬朗,即使身體纖瘦,背部肌肉明顯,贅肉易囤積在臀部;土型 體質的上身健碩,臂肌發達,且多為肌肉型肥胖,肩背部肉厚實。

  4、十指全有月牙者:應警惕極端高危體型

  十指全有月牙的人極少,首先十指全有月牙要麼是臟腑功能亢進屬於血壓高,血糖高的全 身肥胖(相當危險)要麼就是深膚色,時常面紅上火的纖瘦的無肉體型,也容易患上高血壓的 疾病,十指全有月牙是最容易走極端的體型。

  三、月牙面積能夠判斷最適合你的減肥強度

  1.月牙面積小於甲面的1/5:

  一是表示精力不足,首先應該從減肥方法中否決晨起和夜間的減肥運動;二是指代腸胃吸 收能力差,不能節食以及服用刺激胃部的減肥藥,因為月牙面積小於1/5的人易患有內臟消耗 性的疾病,減肥節食不應考慮有刺激性的食物。

  2、月牙面積大於甲面的1/5:

  多指代為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓等疾病,因此當你選擇減肥運動時,不能選擇 需要提高心率才能達到消耗脂肪的運動,例如跑步、自行車以及球類運動。如果在減肥過程中 ,半月痕突然增大,是身體在提醒你各臟器已經疲勞過度了哦!

  三、月牙形狀的肥胖徵兆

  1、半圓形:警惕氣虛型肥胖

  月牙形狀理應越接近半圓,邊際越圓滑越好的,但是如果接近半圓的月牙還有變大的趨勢 ,那麼說明你的工作壓力大,身體因疲勞變得氣血雙虛,因此出現水腫現象。此時需要規律作 息,減肥運動後需要服補氣食物,例如牛肉、大豆和蘑菇等。

  2、扁平型:警惕食源性亞健康肥胖

  月牙弧度不圓,呈一道白色,如果你有三指以上的月牙都是這樣的話,則說明你體內有食 品添加劑以及毒素的嚴重殘留。超市食品中的奶油香精、糖精鈉、膨化劑等添加劑都會降低小 腸的吸收能力,慢慢使人體這台機器效率變慢。

  3、不規則型:警惕卵巢早衰型肥胖

  月牙邊緣模糊、有缺口或者坑坑窪窪,指代女性氣血虛弱,進而映射卵巢受損。因為減肥 藥有抑制雌激素的副作用(臨床醫學中,如果病人服用雌激素治療,是不主張服用減肥藥的) ,雌性激素水平下降後,卵巢早衰就會從40歲提前到20歲,因此月牙不規則的人妖慎用減肥藥 。

  4、細線型:警惕肝氣鬱結型肥胖

  如果月牙呈細線狀,也就是指甲邊際只出現了一點點月牙,說明肝氣鬱結,元氣虧損。肝 氣鬱結的肥胖者有如下特徵:喜歡暴飲暴食,生活無規律,局部肥胖比較多,腹部前部囤積贅 肉。如果觀察到月牙呈細線,對於三個甲面,一定要先養肝再減肥,保證有規律的日常作息。

專題:【秋季減肥】 【局部減肥】 【瘦身】


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