便秘吃什麼好 7款治便秘減肥食譜 | 台灣美容網

 

A-A+

便秘吃什麼好 7款治便秘減肥食譜

2016年06月23日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】女人到了夏季必須要學會自我排毒,否則只會讓你越來越瘦越來越醜。下面,台灣美容網小編為你介紹7款排毒治便秘的食譜。

  一、香蕉粥

  材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜適量。

  製作:大米洗淨,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,並放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼後,空腹食用。

  功效:清熱潤腸通便。

  二、蜂蜜蕃薯

  材料:鮮蕃薯200克,蜂蜜適量。

  製作:先將蕃薯洗淨切塊,放入鍋中蒸熟或煮熟。然後將已熟的蕃薯放進碗中,淋上蜂蜜食用。

  功效:益氣,潤腸,通便。

  三、四子通便茶

  材料:決明子30克,蘇子15克,萊菔子20克,牽牛子5克。

  製作:將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中,用沸水焗15分鐘後待溫飲用,可沖泡3~5次,頻飲。

  功效:行氣,軟堅,通便。

  四、南杏燉雪梨

  材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

  製作:南杏仁浸泡洗淨去皮尖,雪梨削皮切粗件,然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。

  功效:宣肺潤腸通便(註:糖尿病患者不宜用)。

  首烏決明茶

  材料:決明子30克,大棗1個,首烏30克。

  製作:先將首烏、決明子洗淨,然後將決明子打碎,與首烏、大棗一同放入沙鍋內,煎水代茶飲用。

  功效:養血潤腸通便。

  六、麻油拌潺菜

  材料:潺菜250克,麻油20毫升。

  製作:先將潺菜洗淨,然後放進沸水中燙3分鐘,取出,加進麻

  油拌勻食用。每天2次,連服1周。

  功效:滑腸軟堅通便。

  七、菠菜豬紅湯

  材料:菠菜250克,豬紅(豬血)200克。

  製作:先將500毫升清水煮沸,放進切成小方塊的豬紅,再煮沸,然後放進洗淨的菠菜煮至熟透,加入植物油及少量食鹽調味食用。

  功效:潤腸通便。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【排毒瘦身】 【減肥方法】 【減肥食譜】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!