【導讀】荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，其他時間也可以喝，但是要注意飯前半小時到飯後一小時之內（包括吃飯時間）不要喝，否則容易影響食物消化。在這裡提醒一下大家，女性經期應暫停飲用，因為荷葉具有收澀止血的作用，不適宜在經期飲用。
荷葉減肥原理：
1 在中醫角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。
2 荷葉主要的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄...
必喝6款荷葉減肥茶 絕對一喝就瘦
夏季必備5款減肥食譜 清熱又刮肉
【導讀】夏季炎熱難耐，吃什麼才能讓你又減肥又清熱呢？不要急，台灣美容網小編為你帶來5大驚喜減肥食譜。
1、酸辣百合芹菜
材料：芹菜120克、百合（鮮）100克、紅尖椒、鮮姜各適量。精鹽、白糖、醋、食用油、香油、清水、辣椒油、雞精各少許。
做法：
１將芹菜和百合洗乾淨，芹菜切成4厘米長段，放入沸水焯一下，撈起，控干水分，放涼。
２紅尖椒去蒂籽，洗淨切成細絲；鮮姜去皮...
胖妞們如何變瘦 4大食譜量身定做
【導讀】苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品，而梅汁的酸性又能幫助促進腸胃蠕動，是排毒減肥的重要食品之一。
1、冰鎮梅汁苦瓜
材料：苦瓜、姜、香菜、醃製的梅子、梅汁
做法：Step1：將苦瓜切半、去囊；放入水中煮後，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀；
Step2：香菜切碎末、姜切絲；
Step3：將姜絲、冰鎮過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁後均勻攪拌，並置入冰箱醃2...
夏季7款蔬果沙拉 隨便吃立瘦一圈
【導讀】夏季減肥最想吃什麼？當然是水果和蔬菜。那麼，台灣美容網小編為你介紹7款水果蔬菜沙拉，隨便吃1款就能瘦一大圈。
綠色：法式芝麻菜瘦身沙拉
材料：
芝麻菜100克、煙熏培根 50克、榛子 30克、洋蔥 1個、檸檬半個、蘋果醋半湯匙(怕酸的可以不放)、芥末醬 1茶匙、橄欖油 3湯匙、鹽和胡椒粉適量。
做法：
1.首先將芝麻菜洗淨滴乾水，再把洋蔥切碎
2.用1湯匙橄欖油爆香之前...
大學生1周減肥食譜 吃食堂也能瘦
【導讀】大學生吃什麼能減肥呢？其實大學食堂就是你不錯的選擇。價格不貴，還能幫你減肥哦！
大學生1周減肥食譜
月瘦9斤大學食堂減肥食譜介紹如下：
週一：早餐：豆漿400克 饅頭85克 雞蛋65克 鹹菜
中餐：尖椒炒雞蛋 羊肉熬蘿蔔絲 米飯100克
晚餐：肉片燉海帶 饅頭 和朋友和吃一個。
週二：早餐：牛奶250克 花卷60克雞蛋65克 拌芹菜丁
中餐：魷魚炒芹菜 饅頭100克 免費湯 （太油...
夏季也有肥膘 吃9大食物刮油甩肉
【導讀】洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。
1玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
2、燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的...
三日番茄豆漿減肥餐 照著吃瘦6斤
【導讀】 豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，你一定要看看！
一、干烤番茄、微波番茄減肥原理：提升代謝、燃燒脂肪
番茄減肥原理
番茄減肥已經“紅”了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一直都被想瘦的美眉們，當作健康瘦身的優選減肥食品。
但是生番茄卻屬寒性蔬菜...
上班族一周減肥餐 坐著吃日瘦2斤
【導讀】上班族是非常容易發胖的族群，所以在選擇飲食的時候必須慎重。那麼，究竟吃什麼不僅不會胖還會瘦呢？趕快來看看吧！
如何應對身體水腫？小編今天為愛美的女士們準備了一份一周的高效去水腫的減肥餐單，照著吃，一個星期就能看到減下來的肉肉哦。這份一周減肥餐單是經過相關專家精心準備的，有一定的參考價值 。
一周減肥餐單之Monday
早餐：脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片（370kca...
7日橙皮減肥餐 比減肥藥效果還好
【導讀】這種元素能夠提升體內的新陳代謝率，幫助脂肪燃燒。由於它是屬於第三乙型之正腎上腺刺激素，所以它在促進體內代謝、燃燒脂肪 的同時，並不會讓人產生心悸及高血壓之副作用。在2004年文獻中也提到欣樂芬素對於減重的應用。
柳橙皮中的瘦身成分
成分1、欣樂芬素(Synephrine)
這種元素能夠提升體內的新陳代謝率，幫助脂肪燃燒。由於它是屬於第三乙型之正腎上腺刺激素，所以它在促進體內...
4款甜品減肥食譜 超甩肉還能排毒
【導讀】不是所有的甜品都是發福的，相反，巧吃甜品還能幫你排毒減肥。下面，小編為你介紹4款甜品減肥食譜。
一、紅棗蒸山藥泥
這道甜品的很補腎氣。山藥是個好東西，含有豐富的營養物質，能夠供給人體大量的粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。欲減肥者可以把山藥作為主食，這樣既可避...