【導讀】史上最大的福利來了！小編一次性為你介紹48個減肥小偏方，讓你想減肥時候取之不盡，用之不絕！ 　　1。吃好早餐。早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙。營養師推薦理想早餐：牛奶+穀類(麵包、饅頭、麥片等)+一份水果或蔬菜+一個雞蛋。 　　2。每天25～30克的纖維。纖維不能被人體消耗吸收，但在體內停留時間長，能製造飽腹感，降低進食的慾望。全麥、豆類、堅果和乾果都是高纖維食品。 　　3。早上吃纖...

【導讀】別以為減肥食物都是沒營養的，以下10大減肥食物不僅營養價值高，熱量卻出奇的低。想要健康減肥，可千萬別錯過！ 　　1、蓮子 　　蓮心中所含的生物鹼有助降血壓，可以幫助你治療便秘，從而達到排毒減肥的效果。另外，蓮心具有養生安神的功效，除了可以減肥外，還可以治療睡眠不穩的症狀。但是，蓮子不宜食用過多，否則容易引起大便乾燥，從而導致便秘問題。 　　2、蛋清 　　蛋清是蛋白質的良...

【導讀】今天，小編為你介紹幾款女星最愛的吸脂減肥食譜，讓你在吃的同時還能吸走脂肪，讓你快速瘦身， 　　下面，我們就來推薦一款排毒減肥食譜，利用熱辣瘦身湯幫你燃燒脂肪，活化新陳代謝，將老舊廢物與毒素一併排出，快速減肚子，一個月減掉15斤！ 　　一、腰腹脂肪易積聚，原因是水腫與代謝低下 　　無論是現代女性久坐於辦公桌前，缺乏運動，還是隨著年齡增長導致腰腹肥胖，很有可能是由於新陳代謝...

【導讀】今天，小編為你強力推薦5大減肥食譜，減肥效果好，排毒也不錯，女人們可放心大膽的吃。 　　1、苦瓜 　　功效：滋陰降火清毒消暑 　　苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清毒滋陰的功效，排毒又養顏。 　　苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區將苦瓜切開，用鹽稍醃，減少一些苦味，當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉...

【導讀】西柚的減肥功效十分強大，只要巧吃，照著吃，就能讓你瘦出完美身材。 　　何為西柚減肥法？ 　　其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重複食十二日，再停兩日，以此類推。 　　西柚瘦身食譜 　　早餐: 　　1、半個西柚(可搾汁) ...

【導讀】現在市面上有很多雙豆減肥湯的方法，小編今天為你介紹的最新的。如果你正好要減肥，不妨仔細多看看！ 　　無論你是否聽說過雙豆減肥湯這種減肥方法，但試過的朋友都說有效。有網友僅用了兩周，就從108斤瘦到92斤，整整18斤的記錄足以讓人感到震撼。重要的是在快速減肥後，皮膚並沒有因此而暗淡無光彩，反而更紅潤清透了，青春痘也減少了很多。下面就等愛美網小編給你介紹一下雙豆是怎樣發揮它們...

【導讀】最牛最有效的減肥食譜曝光了，如果你想減肥，那就得乖乖按著以下食譜吃了！ 　　早餐 減肥食譜（350大卡） 　　A、三明治1個＋不加糖黑咖啡1杯，約260大卡 　　B、御飯團1個＋茶葉蛋1個，約290大卡 　　C、全麥土司2片＋低脂奶250㏄，約290大卡 　　D、饅頭半個＋低脂奶250㏄，約290大卡 　　E、粥1碗＋燙青菜＋涼拌豆腐半盒，約250大卡 　　注意：食譜中低脂奶換成脫脂奶可少40大卡；換成豆...

【導讀】減肥何必那麼煩惱，只需要一款減肥湯就能搞定。不信？你照著吃就知道了。 　　DIY瘦身羅宋湯 　　材料：洋蔥1個，胡蘿蔔2個，土豆3個，西芹2條，番茄4個，牛肉250克，捲心菜1/4個，番茄醬一瓶，黃油6小塊(或自切6薄片)，麵粉一兩，牛奶半紙盒，鹽1/2湯匙，糖1/2湯匙，胡椒粉1/3湯匙。 　　瘦身羅宋湯做法： 　　1、牛肉切塊，汆水後，切半個洋蔥，同8碗清水一起放入壓力鍋煮，以開始噴蒸汽算起...

【導讀】要想減肥，每日的減肥食譜是非常重要的。以下5款食譜既能為你刮走油膩，還能起到養生的作用，絕對是減肥的最佳途徑。 　　桂花糯米藕：瘦身清毒、補中益氣、健脾養胃、益血安神 　　【材料】 蓮藕1節 糯米一小碗 紅糖45克 桂花蜂蜜30毫升 紅棗6粒 　　1.將藕洗淨，切去一端藕節(藕節留著待用)，使藕孔露出，再將孔內泥沙洗淨，瀝干水分，冰糖砸碎待用。 　　2.糯米淘洗乾淨（提前浸泡24小時），...

【導讀】西瓜可以加速體內毒素的排出，使肉肉的大象腿變得勻稱有致，還可清熱、解毒，對咽喉腫痛、扁桃體炎等有一定療效。 　　一、西瓜真的能減肥嗎？ 　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次...