【導讀】午餐是一天之中最重要的一餐，吃的太少容易，吃的太多容易胖。究竟要怎麼吃才能讓你飽腹又瘦身呢？ 　　在飯前放鬆心情 　　午餐卡在工作時間中，最容易有壓力，但壓力會造成飽食中樞失去作用，讓你吃再多都不覺得飽。因此飯前最好放鬆一下心情，可以做幾個深呼吸，或者放慢步伐走去吃飯。如果維持在緊張的狀態，還容易不自覺增加進食速度而吃太多，把胃撐大，陷入食量增加的惡性循環。 　　不...

【導讀】夏季是減肥的季節，一定要吃得爽也要能減肥。下面，小編為你介紹一周減肥食譜，讓你瘦得也超爽。 　　第1天 (控制在1295卡) 　　早餐 皮蛋瘦肉粥 　　午餐 白飯3/4碗+洋蔥炒肉絲+三色豆腸+水煮花椰菜+葡萄柚半個 　　晚餐 什錦火鍋(冬粉1把+芋頭1/4碗+肉片3～4片+三角油豆腐2個+大白菜、金針菇適量+沙茶醬2小匙)+葡萄8顆 　　第2天(控制在1290卡) 　　早餐 香菇雞蓉粥 　　午餐 白飯3/4碗+甘味...

【導讀】很多MM擔心在減肥的同時胸部也跟著縮水，那麼，你千萬要試試以下4款山藥減肥食譜，保證讓你減肥不減胸。 　　山藥減肥原理： 　　山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，含有豐富的纖維，容易讓人產生飽脹感，從而控制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖相當有好處。 　　山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成作用，讓胸部變得更豐滿，所以吃山藥...

【導讀】海帶減肥法你嘗試過嗎？海帶是非常有利的減肥食物，因此以下6款海帶減肥食譜，你可千萬別錯過！ 　　海帶含有葉綠素，它能讓機體代謝技能增強，提高脂肪燃燒率。同時據研究報道顯示，科學家們認為海帶中含有增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。所以說海帶是很好的減肥食物，具有不錯的減肥功效。趕緊來看看6款美味又可口，營養又瘦身的海帶減肥食譜。 　　第一款 海...

【導讀】其實想要在夏季減肥，有很多蔬果粥都是不錯的選擇。你可以自己學會如何去做，這樣你既能瘦的快，也能瘦得健康。 　　北杏燉雪梨 　　做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。 　　土豆粥 　　土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3～5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所...

【導讀】鄭多燕可是有名的辣媽，她的身材比妙齡少女還要好。那麼，她平時是吃什麼來減肥的呢？趕快來瞭解一下吧！ 　　1.一天6餐，消除飢餓感 　　總量不變的情況下，少食多餐讓身體遠離飢餓感。鄭多燕會在肚子感覺飢餓之前就先吃一點東西，堅決避免因為肚子太餓，攝入過量的情況。並且憑著這個飲食方法，她做到了10多年不復胖。這個方法控制總量是關鍵，如果多餐卻沒有少食，次次都吃到飽那肯定是瘦不下...

【導讀】看到那些身材火辣的女星你不羨慕嗎？難道你不想知道她們是吃什麼減肥的嗎？下面，台灣美容網小編為你一一曝光。 .hzh {display: none; } 　　Angelina Jolie (安吉麗娜-朱莉)每天必吃的番茄 　　她幾乎每天要吃500g 的番茄，因為番茄中的茄紅素成分可以去除堆積在體內的活性氧；另外，由於酸味具有降低食慾的效果，檸檬也是Jolie 偏好的減肥食物。 　　Try this：可選...

【導讀】以下這10款減肥茶一喝就瘦，效果超猛。如果你要減肥，可千萬不要錯過！ 　　1.神女消脂茶 　　材料：神女草15克、根葉12克 　　作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。 　　功效：去脂。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病變。 　　2.海帶瘦身茶 　　材料：海帶節20個、話梅3個、枸(己)20粒 　　作法：材料洗淨放入400cc沸水中，煎煮10分鐘(本茶材料...

【導讀】很多人在睡前突然就餓了，想吃東西又怕發胖。其實你不用那麼糾結，你可以在睡前選擇吃以下8大食物，不僅不會胖，反而還會讓你暴瘦。 　　一、葡萄柚 　　葡萄柚屬於柑橘類水果，但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來說，葡萄柚在健康瘦身方面的優勢更明顯，因為它不含多餘的糖分和過量的果酸，不會造成熱量超標，更不會刺激柔弱的腸胃。 　　二、紅薯 　　紅薯含有大量的粗纖維，同時熱量非常...