【導讀】想要減肥，首先就要從飲食著手，那MM門平時就要注意飲食，制定減肥計劃，按照減肥食譜規劃一日三餐。小編為大家推薦一周減肥食譜，輕鬆享瘦哦。 　　最快最有效減肥食譜：星期一 　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個 　　午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳 　　晚餐 ： 素麵條 　　最快最有效減肥食譜：星期二 　　早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶 　　午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 ...

【導讀】包菜在食用時需要充分咀嚼，這個過程會讓大腦產生「飽腹感」，進而減少進食量和熱量的攝入，達到快速瘦身的效果。下面，就一起來看看包菜減肥的新吃法，讓你一周就減8斤。 　　包菜減肥的新吃法 　　減重1-3斤：包菜飽腹法 　　如果你只是對自己的體重小有不滿，或是腰腹部肉肉比較突出想重點瘦腰瘦腹，那可以嘗試包菜飽腹法。選用新鮮包菜葉3-5片(整張)，撕小塊後放入鍋中煮，可以在鍋中放少許...

【導讀】木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，也是豐胸護膚的絕佳水果。因此，女人們千萬別錯過下面的木瓜食譜，保證讓你驚喜重重！ 　　吃木瓜對女人都有哪些好處： 　　木瓜減肥 　　木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多餘脂肪，促進新陳代謝。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。 　　青木瓜豐胸 ...