【導讀】要減肥，就要細心呵護自己。每週為自己做到健康瘦身菜吧。慢慢效果就出來啦！
要減肥 ，就要細心呵護自己。每週為自己做到健康瘦身菜吧。慢慢效果就出來啦！
豉香萵筍葉拌花菜
材料(1人份)：花菜90g、萵筍葉60g
調味料：豆豉香辣醬1匙、鹽
做法：1、電水煲內倒入足量的清水，水滾後，放入花菜煮2-3分鐘;
2、撈出花菜過冷水，瀝干水分;
3、萵筍葉切段...
減肥食譜 每週1道健康瘦身菜
神奇！單色飲食可顯著瘦身
【導讀】為了食物的多樣化，你可以嘗試源自法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛，營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬菜和魚類套餐。
為了食物的多樣化，你可以嘗試源自法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛，營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬菜和魚類套餐。
橙色、橘色、紅色...
營養黑米減肥食譜 1月輕鬆減16斤
【導讀】黑米減肥法主要是通過以黑米為主的飲食食譜來達到瘦身減肥的效果，黑米具有非常豐富的營養物質，可以有效的供給每天身體所需的營養，同時還能幫助身體排毒，下面跟小編一起來看看黑米減肥食譜吧。
黑米減肥優勢：飽腹、營養、安全
黑米用來減肥，其優勢是十分明顯的。首先黑米煮成粥之後口味不錯，可接受性良好，加少許鹹菜絲，吃起來就感覺像正常的一餐。而且由於粥中90%以上是水分，能...
蔬果減肥讓你夏天顯擺曲線美
【導讀】 今年的春天真是又凌冽又灰暗，這讓MM們更是暗下決心減肥，讓自己在夏天展現出最美麗的一面。怎樣能全面變瘦變美，卻又不餓的面黃肌瘦呢-小編現在為您貼心推薦一系列蔬果減肥資訊，
今年的春天真是又凌冽又灰暗，這讓MM們更是暗下決心減肥 ，讓自己在夏天展現出最美麗的一面。怎樣能全面變瘦變美，卻又不餓的面黃肌瘦呢小編現在為您貼心推薦一系列蔬果減肥資訊，讓你用最...
OL瘦身新貴–低卡路里零食
【導讀】零食容易讓人變胖，但是白領們卻總是忍不住要吃，而且幾乎每個白領都會自備零食，以防不時之需。最近有調查發現，零食成了經濟危機中的人們用來緩解壓力的重要手段之一。
零食容易讓人變胖，但是白領們卻總是忍不住要吃，而且幾乎每個白領都會自備零食，以防不時之需。最近有調查發現，零食成了經濟危機中的人們用來緩解壓力的重要手段之一。
各式各...
5款快速減肥餐 勝過美容大王大S
【導讀】[導讀]吃什麼能讓你美過美容大王大S呢？
[導讀]吃什麼能讓你美過美容 大王大S呢？
雞蛋牛奶+水果素食美人法
減肥 套餐一（雞蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸...
上班一族午餐減肥有竅門
【導讀】午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能
導語：午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6...
巧吃澱粉質食物速減腹部贅肉
【導讀】許多女性到了中年期就很容易形成大肚腩。這是為什麼呢?其實，大肚腩的形成不僅僅是吃的過多運動過少導致的，壓力過大也是形成大肚腩的關鍵所在。如何消除由壓力而引起的大肚腩呢?
許多女性到了中年期就很容易形成大肚腩。這是為什麼呢?其實，大肚腩的形成不僅僅是吃的過多運動過少導致的，壓力過大也是形成大肚腩的關鍵所在。如何消除由壓力而引...
一周苦瓜減肥法 夏季吃7天甩18斤
【導讀】苦瓜被譽為「脂肪殺手」，一直是MM們減肥所追捧的對象。那麼，苦瓜要怎麼吃才最減肥呢？小編為你打造苦瓜一周減肥食譜，7天吃掉體內脂肪，打造魔鬼身材。
苦瓜的美體秘密
【美體指數】☆☆☆☆☆
【美體成分】高能脂清素、膳食纖維
【食材熱量】19千卡／100克
【美體功效】不起眼的苦瓜裡含有0.4%的特效減肥成分——高能脂清素。這種被譽為“脂肪殺手”的特...
會吃達人教你密招瘦一「夏」
【導讀】夏天即將來臨，女生們既興奮又難免憂慮，興奮的是總算可把自己藏了一個冬季的身材show出來了，清涼一「夏」，擔憂的也還是這藏了一冬的身材堆積了不少的贅肉，都想趁著炎熱還沒到來，
夏天即將來臨，女生們既興奮又難免憂慮，興奮的是總算可把自己藏了一個冬季的身材show出來了，清涼一“夏”，擔憂的也還是這藏了一冬的身材堆積了不少的贅肉，都想趁著炎熱還沒到來，快速把多餘贅肉減掉...