【導讀】晚餐在瘦身減肥期間扮演了很重要的角色，只有吃好晚餐，才能瘦得更快更健康。那麼，減肥晚餐吃什麼好？下面瘦身男女小編為大家推薦以下的10天晚餐快速減肥食譜，就可以讓你急瘦10斤。
Day 1-3 減肥晚餐餐單示例
水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇瘦身湯A(1～2碗)，或瘦身粥A(1～2)碗任何一個晚餐組合。
Day 4-7 減...
10天晚餐減肥食譜 堅持1月變竹竿
水煮雞蛋減肥法 1月瘦16斤沒問題
【導讀】不知道mm們有沒有嘗試過網絡上很流行的水煮雞蛋減肥法，據說這個吃雞蛋減肥，不僅有營養，而且瘦身效果好。今天要為大家帶來水煮雞蛋減肥食譜，照著吃月瘦16斤。
一、15天水煮蛋減肥法
第1天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)
午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個
第2天
早餐：葡萄柚一...
幾款沙拉減肥食譜 1周就能瘦20斤
【導讀】不同的血型所適合的減肥食譜不一樣，如何才能「對症下藥」呢？小編已經為你們一一羅列而出，必須要看哦！
A型血：甜薯色拉
紅薯是減肥瘦身的妙藥。因為其煮熟後，部分澱粉發生變化，與生食相比可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道蠕動，促進排便，此外，紅薯中的膳食纖維和果膠還具有阻止糖分轉化成脂肪的特殊功能。另外，紅薯的熱量只有大米的1/3，冰鎮後熱量更低，想減肥的A型血...
堅持7個飯後習慣 吃好吃飽也不發胖
【導讀】[導讀]減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好？下面的7個秘籍教你飯後不發胖。
[導讀]減肥 的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好？下面的7個秘籍教你飯後不發胖。
燒烤後吃根香蕉
燒烤後吃根香蕉
燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用...
六大花生減肥法 一周快速瘦8斤
【導讀】在大家的觀念裡，覺得吃花生肯定會發胖，因為花生裡面有脂肪。其實不是這樣的，花生不僅很有營養，而且對於減肥也有很大的功效。
花生減肥原理：
優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸，能夠加速熱量散發，燃燒有害膽固醇。同時，花生中也含有多種有利身心健康的纖維素來清除腸，有益排毒，有減肥的功效，對於減肥的MM 來說，這明顯是一大福音。花生雖熱量高，但...
20種食物怎麼吃都不胖
【導讀】[導讀]飲食減肥，相信是所以減肥者的頭號選擇，大家都想吃吃就變瘦，下面就給各位減肥的MM，推薦20種快速燃脂食物，助你減肥效果加倍!
[導讀]飲食減肥 ，相信是所以減肥者的頭號選擇，大家都想吃吃就變瘦，下面就給各位減肥的MM，推薦20種快速燃脂食物，助你減肥效果加倍!
1、堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。
2、...
喝湯2周瘦18斤？獨門絕招爛豆湯
【導讀】[導讀]看看網友減肥經，簡單小吃法就能擁有好身材！這個爛豆減肥湯效果雖然好，不過比較適合在夏天嘗試哦！
[導讀]看看網友減肥 經，簡單小吃法就能擁有好身材！這個爛豆減肥湯效果雖然好，不過比較適合在夏天嘗試哦！
喝爛豆湯輕鬆減肥
“我屬於超級愛吃、懶動的懶美人，要我東奔西跑準備東西，或是煞有介事地做運動都很難。辦法純粹是逼出來的，就根據自己看女刊的經驗，選擇利水、解毒...
吃什麼食物減肥最快 5大食物必吃
【導讀】不要再覺得減肥是件很苦逼的事情了，如果你每天吃這些食物都能把你減肥，你應該一點也不會難過吧！下面，小編就為你介紹4大美味減肥食物，讓你越吃越瘦，越吃越想吃。
一、葡萄
現在滿大街的都在賣葡萄，你不妨放下垃圾食品，多吃吃葡萄吧！葡萄對於加速新陳代謝有著極大的作用，而且經常吃還能幫你易瘦體質，讓你以後怎麼吃也不胖。
二、洋蔥
洋蔥內含有一種叫硫...
排毒秘籍 冬瓜瘦身法輕鬆甩掉15斤
【導讀】 導語：本期將為大家帶來體驗式的食物排毒減肥方法--冬瓜排毒瘦身法，堅持一個月，輕鬆甩掉15斤！
導語：本期將為大家帶來體驗式的食物排毒減肥 方法--冬瓜排毒瘦身法，堅持一個月，輕鬆甩掉15斤！
冬瓜減肥
食用方法：
少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適 量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有 很高...
瘦身食品：飢渴時狂吃不胖的20種食物
【導讀】飲食減肥，相信是所以減肥者的頭號選擇，大家都想吃吃就變瘦，下面就給各位減肥的MM，推薦20種快速燃脂食物，助你減肥效果加倍!
飲食減肥 ，相信是所以減肥者的頭號選擇，大家都想吃吃就變瘦，下面就給各位減肥的MM，推薦20種快速燃脂食物，助你減肥效果加倍!
飢渴時狂吃不胖的20種食物
1、堅果：...