防唇乾裂餐單 吃出水潤性感美唇
【導讀】很多MM都很害怕秋天的到來，因為這個季節她們的嘴唇最容易缺乏水分和油脂，今天小編為大家特別推薦營養又健康的養唇美食，讓你在這個秋天不再為唇裂擔憂。
很多MM都很害怕秋天的到來，因為這個季節她們的嘴唇最容易缺乏水分和油脂，今天小編為大家特別推薦營養又健康的養唇美食，讓你在這個秋天不再為唇裂擔憂。
嘴唇乾裂一個方面的原因是由於缺乏各種維生素，特別是維生素B族，所以在秋天依靠進食新鮮蔬菜來保持嘴唇水潤是相當有必要的，如黃豆芽，小白菜，白蘿蔔，銀耳等都是非常好的養唇美食。
小編推薦菜餚：白蘿蔔排骨湯
做法：
1、白蘿蔔削皮洗淨，切塊備用,姜切片，蔥切成段。
2、豬排剁成小塊，撈出用涼水沖洗乾淨，備用。
3、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿蔔塊，旺火煮到滾，轉溫火繼續煲40分鐘。
4、排骨軟爛時，加入蔥、姜、料酒、花椒面調味，最後盛入湯盆即可。
注意：這道湯裡面最主要的是白蘿蔔，你也可以直接用頓好的湯汁直接濾出來後來頓蘿蔔，味道很不錯，也非常滋潤雙唇。
水產品裡面含有豐富的蛋白質和微量元素以及維生素，對唇部有非常好的修復效果，秋天多吃可以更好養護唇部，如紫菜、海帶、牡蠣、鰻魚等都是相當不錯的選擇。
小編推薦菜餚：紫菜蛋花湯
做法：
1、將干紫菜用清水泡發洗淨再撈起，然後將雞蛋打散，生薑去皮切末，蔥切成花。
2、鍋內燒油，下入薑末搶香鍋，注入適量清湯，加入紫菜，用中火煮開。
3、然後調入鹽，打入雞蛋，推勻，淋上香油，撒上蔥花即可。
注意：下入雞蛋時，火要大點，而且要不停地推動，以免蛋形成塊而不起花。
水果一向是秋季補水養顏的聖品，新鮮的水果中含有豐富的維生素和保濕成分可以有效的防止唇乾裂，所以在秋天要特別注意多吃水果，像甘蔗、香蕉、芒果、梨、柿子等都應該要多吃吃。
小編推薦食品：酸奶水果沙拉
做法：
1、將自己喜歡的新鮮水果洗淨，切塊備用。
2、把全部的水果放入大盤中，到人酸奶和沙拉醬
3、然後再撒上花生碎和葡萄乾
注意：切忌不能將自己有過敏反映的水果加入，放入的水果也應該要是新鮮的。
缺乏油脂也會使得嘴唇變得不光潤，看起來也乾燥，所以要多多少少進食一些油而不膩的禽肉類食物，它們能有效的緩解雙唇的乾裂，如雞肉、鴨肉、豬蹄、鵝蛋都是非常好的護唇葷菜。
小編推薦菜餚：鴨肉海帶粥
做法：
1、鴨腿洗淨後剁成小塊焯水、海帶、大米投洗乾淨備用；
2、將鴨肉、海帶、大米放入砂鍋中；
3、加足清水及薑片，大火燒開，小火熬至肉熟；
4、繼續用溫火熬至粥體濃稠時，加鹽調味即可。
注意：如果你本身不喜歡海帶的味道，你可以不加人海帶，可以改用一些蔬菜也會很不錯。
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