必備！最能化油膩的食物TOP12
【導讀】很多MM都愛吃很油膩的食物，覺得夠味夠刺激，殊不知，那些油膩的食物不但會堆積更多頑固的脂肪，還會造成膽固醇過高。下面小編就為你盤點最能化油膩的食物TOP12，讓你輕鬆解決此等煩惱。
最能化油膩的食物TOP12
1、蘋果:蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
2、葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
3、玉米:米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
4、牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈 血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
最能化油膩的食物TOP12
5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
6、韭菜:韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
7、洋蔥:洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40幾歲的人要多吃點。
8、香菇:能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
最能化油膩的食物TOP12
9、冬瓜:經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪，起到減肥作用。
10、胡蘿蔔:富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
11、海帶:海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
12、山楂:山楂具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。
專題：【減肥】 【減肥食物】
隨機資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥食譜分類下，於2017年01月07日最後更新
- 轉載請註明：必備！最能化油膩的食物TOP12 | 台灣美容網 +複製鏈接
評論已關閉！