黎姿懷孕6個月不浮腫 網曬簡易瘦身餐
【導讀】想做漂亮媽咪，卻無奈在孕期時必須補充營養，許多孕媽媽生完孩子後體重飆漲。對於既想有營養又不能增加體重的孕媽媽們，不妨來看看黎姿的孕期瘦身餐，懷孕6個月的她絲毫沒有水腫哦。
想做漂亮媽咪，卻無奈在孕期時不得不補充營養，生完寶寶後體重飆升。既想保持身材又想讓寶寶有營養的矛盾讓很多女性困擾不已。對於又想漂亮又不想寶寶沒營養即將當媽咪的女性來說現在有福了，美女明星黎姿近日公開了她孕期瘦身餐，教你怎麼和明星一起變美。
早餐：無糖豆奶+一麥片一碗
從營養價值來看，豆奶粉綜合了大豆和牛奶的營養成分，裡面蛋白質含量高達百分之四十，也是人體所需的氨基酸，對寶寶大腦成長很有幫助。麥片具有降糖減肥的功效，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
午餐：一小碗白飯+的肉+菜
人類的主食是米飯，而米飯和肉及蔬菜的搭配，可以講三者含有的營養物質結合在一起。大米中含有豐富的澱粉和蛋白質可以為人提供充足的能量。葷素搭配可以互補，素菜富含維生素和膳食纖維，但缺乏優質蛋白質和某些礦物質，而葷菜正好能補充這些缺陷，同時還能幫助素菜中的脂溶性維生素更好吸收。
晚餐：一小碗白飯+菜
晚餐食用米飯和蔬菜的搭配，可以防止發胖，而上午補充的肉的營養可以維持到下午。蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。
小食：3片瑪利餅/1個蘋果
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 蘋果還可以強化骨骼、維持酸鹼平衡、抗氧化等作用。
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