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上班族5日減肥餐 坐著不動也暴瘦
【導讀】上班族每個星期上五天班，根本沒有時間運動。因此，只能靠飲食來減肥。下面，台灣美容網小編為你介紹上班族5日減肥食譜，讓你坐著能瘦。
第一、二天
早餐：半個燒餅夾裡脊
上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅
晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭
晚上：散步半小時
第三天
早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運動半小時
早餐：一個饅頭
午餐：一個饅頭
晚餐：一碗手擀面
晚上：散步一小時，轉呼啦圈4000個
第四天
早上：一杯淡鹽水
早餐：一個燒餅，一個煎蛋，一片火腿
午餐：和早餐一樣
晚餐：一個包子
散步3小時，瑜伽45分鐘
第五天
早上：一杯蜂蜜醋水
早餐：2片饅頭片，一個桃子
午餐：半份蛋炒飯
晚餐：一小碗米飯，一點魚肉，一點西紅柿炒蛋
飯後：一杯蜂蜜醋水
晚上：跑步+快走+健身1個小時
專題：【減肥食譜】 【怎樣吃能減肥】 【瘦身食品】 【減肥食品】 【吃什麼能減肥】 【水果減肥】
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