百果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥——蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可...
※≤水果美膚成效排行榜≥※
●◢教你用香蕉潤唇護手和護足◣●
核心提示：許多美眉肯定都知道香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解飢餓又不會使人發胖。但知道用香蕉來護膚還能幫你美白、抗氧化、祛斑、保濕、去角質……這麼多功能嗎？
自製臉部面膜
TIPS：一周兩次，堅持兩周就會明顯看到香蕉的美白效果，尤其適合干性肌膚的美眉。
A、最簡單的方法，將一根香蕉，搗爛成糊狀敷在臉上，避開眼睛及嘴唇四周，等15分鐘後用溫水洗掉。
B、將一根香蕉，搗爛，分...
○【想祛黑斑就吃奇異果】○
奇異果是含維生素C最豐富的水果，因此常吃奇異果，可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，奇異果外用美容效果也不錯，它可以有效去除黑斑，洗過臉後，用祛皮後的奇異果均勻塗沫臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。
想祛黑斑就吃奇異果：
另外，奇異果中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效...
¤↘常吃黑色水果 抗老有奇效↙¤
核心提示：我們知道最自然的排毒養顏方法就是吃水果，而很多人也很關心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因為含有豐富的色素類物質，而具有很強的抗氧化能力。
我們知道最自然的排毒養顏方法就是吃水果，而很多人也很關心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因為含有豐富的色素類物質，而具有很強的抗氧化能力。
相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強人體的抵抗力。此外，黑色水果...
※◢女孩應該多吃這些美白食品◣※
春天的氣候讓人又愛又恨，愛的是她喚來花的綻放，恨的是她讓肌膚容易敏感。怎樣在這個天氣多變的季節裡進行自己的肌膚護理呢?怎樣才能使美白護膚正常進行呢?小編特地為你準備了最新的護膚資訊，幫你修復肌膚問題，展現出最迷人的光彩!
白皙的肌膚是美麗的終極夢想，中國自古就有「一白遮三丑」的說法。
白裡透紅桑椹湯 水 1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片。水煮開，放入桑椹罐頭再煮開...
◇≮幫你踢走可惡色素的美白蔬菜≯◇
提到美容，很多人首先想到的就是去美容（美容（美容食品）食品）院。其實，只要經常食用蔬菜（蔬菜（蔬菜食品）食品），照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢!據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手—— 豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素（維生素食品）（維生素食（素食食品）品...
※↗維他命美食 吃出健康好膚色↖※
以內養外的靚麗，是人人信服的美容原理，維持生命最需要的維他命族群，則更是健康養顏的要素。維他命A、維他命E、維他命維C、Q10、茶多酚……這些美顏、美肌的健康成分，怎樣服用才能將它們的作用發揮到最大，同時還能做到口感上佳?下面為你介紹多種口服維他命的創意新組合方式，釀製一杯既美味又營養的駐顏特飲。
維他命美食 吃出健康好膚色
天天忙碌的我們，怎麼可能一天到晚高枕無憂地在家...
∽≤美食麵部除皺法≥∽
多吃富含硫酸軟骨素的食物。只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部、雞與鯊魚等的軟骨內。
多吃富含核酸的食物。科學試驗證明，女性每天服用核酸約800毫克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也部分逐漸減少，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳...
▉≤食物養生滋補出女人好氣色≥▉
女性相對於男性來說，更容易衰老。在日常飲食當中，多添加一些美顏抗衰老的滋補食品，不僅可以美容養顏，同時還可以補血補鈣，讓女性由裡到外透出健康活力。以下7類食物推薦大家多吃。
養氣補血的食物
古人常用「面若桃花」來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由裡及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。
明星食物...
◆◥減少老年斑多吃洋蔥茄子◤◆
老年斑又叫「壽斑」，常常出現在老人的手、臂、面頰等位置，醫學上稱之為「脂褐質色素」。
這種色素是細胞酸氧化後的產物，它不僅聚集在皮膚的細胞膜上，還會侵犯體內各個臟器。洋蔥富含硫質和人體必需的維生素，能清除體內的不潔廢物，使肌膚潔淨，減少老年斑，延遲皮膚老化。
在攝取早餐時切上幾片洋蔥，為了避免味道太刺激，可放適量的醋進行調味，這樣的方法我已堅持了將近10年，身上老年...