每天一把葡萄（葡萄食品）干 葡萄乾又香又甜，是很多人都喜愛的乾果。葡萄乾營養豐富，許多營養高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。
首先，葡萄乾含鐵豐富。許多女性（女性食品）常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。
研究發現，葡萄乾的含鐵（鐵食品）量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素（維生素食品）和氨基酸（氨基酸食...
∽【每天一把葡萄乾可以補血抗衰老】∽
∞◢吃哪些魚可滋潤肌膚◣∞
愛美的女生要多吃魚，不同的魚有不同的功效，而且對女人養顏和護理肌膚都有很多好處，一起看看下面的介紹。
鯽魚：有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。
鯉魚：有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。...
∞【睡前進食美容養顏促進睡眠】∞
睡前吃東西是不健康的，但是如果你晚上太餓，想吃東西又怕發胖，那就要謹慎選擇睡前吃的食物，正確選擇就不會影響身體，還可能有額外的收穫。
香蕉
香蕉被稱作「包著果皮的安眠藥」，能平穩血清素和褪黑素，還含有鎂元素，可以鬆弛肌肉，並且香蕉富含食物纖維，可以促進排便。因此，在睡前想吃東西，香蕉是非常不錯的選擇。
推薦：香蕉切丁與優格搭配，還能夠美容養顏。
燕麥片
燕...
∽↗哪些食物可以減少皺紋？↖∽
在您不經意的時候，皺紋已經悄悄地爬上了您的臉，這是大家都不願意看到的事實，為了盡量減少皺紋，什麼方法都用上了，其實只要從最根本的出發就行了，那就是飲食， 多吃些減少皺紋的食物。
水果、蔬菜去皺
絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果良好，又可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
米飯團去皺
香噴噴的米飯做好之後，挑些比...
⊙【七種蔬菜讓你吃出美白肌膚】⊙
飲食與美容息息相關，讓我們一起來瞭解一下美容蔬菜吧!
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關美白的蔬菜，還有...
○→口服膠原蛋白對美容無幫助←○
膠原蛋白是最早用來美容的物質之一，吃豬皮凍（含膠原蛋白）美容幾乎是「眾所周知」的常識。近來，又有產品宣傳口服膠原蛋白可以強壯骨骼，因為骨骼裡面不但含有鈣等礦物質，還含有大量的膠原蛋白（骨膠原）。這些說法日益流行，以至於以訛傳訛。實際上，口服膠原蛋白美容或者壯骨至少在理論上是無效的。
吃啥長啥不可能
在體內，膠原蛋白是結締組織的主要成分，它們的主要作用是，把構成人...
⊙◥花茶最養顏◤⊙
美容養顏，是女人一生的功課，我們需要做點什麼嗎?來杯最簡單養顏的花草茶吧。
適合所有女人的花草茶
【鮮花茶】
千紅一窟：由多種花草泡成，極具美容養顏功效。
泡製：
1、將上述所有材料裝進玻璃茶壺的茶漏裡。
2、純淨水燒至沸騰，衝進壺中，蓋蓋約20秒即可倒出茶湯品飲。
材料：玉蝴蝶、金銀花、竹葉、甘草、玫瑰茄、杭白菊、紫羅蘭、百合、勿忘我、檸檬、雪蓮花、玫...
※【10種食品讓你做0毛孔美人】※
毛孔粗大讓人煩，當然就要收縮毛孔。毛孔之所以粗大，大致有以下一些原因，污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、擠壓粉刺不當、使用不當的化妝品或藥物、皮膚鬆弛老化等原因引起的。臉上毛孔粗大是美女的一大敗筆。所以收縮毛孔就變得非常重要了，要做一個零毛孔美人
1. 香蕉+牛奶
將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的皮膚細膩光
2. 蛋清+蜂蜜
把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻...
◆≤醋VS女人 五法養顏祛病≥◆
核心提示：醋的用途多多，你知道嗎?
醋的用途多多，你知道嗎?
空腹一匙陳醋，通便
許多被痤瘡或色斑困擾的女性朋友常常存在不同程度的便秘。
現代醫學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及多種不飽和脂肪酸，可促進腸道蠕動，維持腸道內環境的生態菌群平衡，保持大便通暢。
如果便秘較重，可每天早晨空腹服一匙老陳醋，再喝上一杯涼開水，服用一周後即可見效。
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▓【美膚5款經典食譜】▓
芝麻白糖糊
「組成」芝麻、白糖適量
「功效作用」補肝腎，黑鬚發，潤皮膚。治療身體虛弱，皮膚乾燥等症。
「用法」揀淨芝麻，略炒，與白糖搗杵，裝瓶備用。開水沖服或蘸饅頭食用。
「說明」芝麻，又名胡麻，歷代方書對其延年抗衰老的功用評價甚多。《神農木草經》稱其主治「傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。」《名醫別錄》稱之「堅筋骨，明耳目，耐飢渴，延年」。現代科學...