為了美白，準備迎戰火力強大的敵人─紫外線。除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從「內在」加強防曬，充分攝取「SPF食物」，更能升高抗曬戰力，不當黑妹妹、小花臉。
為什麼食物也能防曬?皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
哪些是能防曬的「SPF...
∞【能幫你改變肌膚的暗沉的食品】∞
◇≤教你用你的嘴巴消滅你的皺紋≥◇
皺紋的產生有很多原因，其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物的選擇和烹飪，保養方面亦不遺餘力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發現歲月其實沒那麼殘忍。
選對食物 皺紋一掃光
對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的 護理 產品外，合理的飲食 也能在抗皺大戰中助你一臂之力。因此，為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子...
○≤夏季清熱養顏 女性的最愛≥○
吃，已經算作時尚的一分子，常常與口味無關，卻關乎品位，現在又拉出了一道健康的底線，越界者便已遠離了時尚。所以不論是去餐館還是去超市，一定記得拿出自己的一份菜單，點一份叫"健康"的美食。
然而每到夏季，很多人都會食慾不振，各種開胃的飲食成為了夏季的熱門飲食，還能起到清熱養顏的功效。下面就來看看哪些飲食能清熱養顏呢?
各種糊糊 清熱養顏
不少人喜歡吃各種「糊糊」，如芝麻...
¤【葡萄功效與用途】¤
平日裡吃的葡萄是個全方位美容的寶貝，葡萄籽可以抗氧化、葡萄汁和肉能夠做面膜，泡個葡萄酒浴之後，你就是徹頭徹尾的葡萄小姐啦!
吃葡萄不吐葡萄籽
葡萄籽是天然的強抗氧化劑，有資料顯示它的抗氧化效果比維生素E強50倍，比維生素C強20倍，超強的抗氧化效果具有清除自由基，讓肌膚有彈性更緊實。所以在吃葡萄的時候你最好不要將籽吐掉，相當於你使用了大量抗氧化精華，是不是很划算呢?
奢...
●≤看土豆如何保護女人的美麗≥●
一、土豆有營養，是抗衰老的食物。
它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
二、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯...
◢▉口服美容品比不過銀耳湯？▉◣
核心提示：說膠原蛋白口服飲品，就有人舉手，有人搖頭，更多人仍在迷惑中。區區一隻小瓶中裝著的真是靈藥嗎?而內服到底能被皮膚吸收多少?用得著多花這份錢嗎?
說膠原蛋白口服飲品，就有人舉手，有人搖頭，更多人仍在迷惑中。區區一隻小瓶中裝著的真是靈藥嗎?而內服到底能被皮膚吸收多少?用得著多花這份錢嗎?別糾結了，我們和專家將為你解開層層謎團，為膠原蛋白驗明正身。
有人質疑：不可能沒有防...
¤【做天然美女 4大食材越吃越美】¤
核心提示：你肯定不相信吃也能吃出苗條身材。其實我們在食物方面加以注意，懂得選擇瘦身食物，想吃著瘦，不成問題！
我們在生活中總是希望能夠用吃的來代替繁瑣的美膚步驟，然而又怕吃的發胖，可是你要知道有很多東西我們不用吃可以用來抹，簡單的塗塗抹抹就能夠擁有好肌膚呢，所以這樣我們也需要有一定的好方法，美女必然是天然的最好，所以趕快來看看這四大天然食材吧！
大米——清潔、保濕、亮膚
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◎◢女性必須要知道的美容中藥◣◎
核心提示：很多中藥具有美容養顏功效，今天推薦幾個美容的中藥。
很多中藥具有美容養顏功效，一些女性通過中藥調理身體，從而實現美容護膚的效果。中藥美容已不是什麼秘密，很多中醫師也向大家推薦具有美容功效的中藥材，下面就有六種女人美容離不開的中藥。
「血家聖藥」——當歸
這個名號有點嚇人，但稍有點常識的女性朋友一定知道當歸力量之強大。
在我國醫藥史上，常把當歸頭、身、尾分...
∽◥每天一杯豆漿竟能神奇變美◤∽
核心提示：大豆經水泡、磨碎，充分加熱製成豆漿後，營養吸收率高達90%，豆漿以其均衡的營養、細膩的口感、美顏功能等優點深受中國人的喜愛。
大豆經水泡、磨碎，充分加熱製成豆漿後，營養吸收率高達90%，豆漿以其均衡的營養、細膩的口感、美顏功能等優點深受中國人的喜愛。
一、什麼是「假沸」豆漿?
豆漿是大家喜愛的食品，它含有豐富的人體必須微量元素（如鐵等）和維生素、蛋白質，且物美價...
¤◢9大最佳減肥效果的美味食物◣¤
一般來說，蔬菜的水份、纖維素含量高，熱量又低，所以幾乎都有減肥的效果，但其中仍有幾位瘦身效果特佳的佼佼者，是想減肥的你不能不認識的喔!此外，除了蔬菜，還有什麼食物可以在減肥時助你一臂之力呢?快來瞧瞧吧!
1、不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食，因為它們比饅頭和米飯的熱能高得多，更易使人發胖。
2、用豆腐代替動物性食品。
3、用雞...