夏季做好防曬抗氧化工作，避免肌膚因為紫外線的侵襲造成光過敏和老化，是不少白領女性最看重的保養大事。中醫講究以內養外的平衡之道，除了打傘戴墨鏡塗抹防曬霜以外，內在調養也同樣重要。對此，專家推薦了6類夏天不妨多吃的「防曬」食物，上榜食物包括含有豐富維生素C的蔬果，它可以縮短色素的週期，阻擋黑色素的形成，間接減少色斑，同時還能清除體內的自由基。這些對抗光敏性的食物都富含抗氧化...
▓﹤光敏蔬菜VS抗光敏食物﹥▓
∽→走出喝水誤區 喝出晶瑩剔透好肌膚←∽
核心提示：只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎？事情並沒有這麼簡單。不挑時間地喝、不計較內容地喝……一旦你陷入這些喝水的誤區中，水不僅不能成為補藥，甚至可能變身為毒藥！
水是最好的藥？
水在人體內佔到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。
對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限於是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。
為...
▓→愛吃糖的甜美人易變醜←▓
核心提示：有些MM不僅外貌甜，嘴更甜，總是抵擋不住甜品、可樂等美食的誘惑，但你知道嗎？這些甜品會讓你越吃越醜哦！
甜品美人你要提前抗老：嗜甜過度3宗罪
1.糖吃掉膠原蛋白!
如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為「醣化作用」，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘來襲!
實驗證明，過多糖分會...
◆→護膚技巧美食護膚內外兼修←◆
核心提示：美麗的妝容當然可以打造靚麗的外部，但是從內而外美出來卻是很多MM的夢想。健康的膚色，天然的美白才是恆久的美麗。那就讓我們從日常的食療開始護膚的旅程吧！
蓮藕：保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持美白光澤.其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知.最近更證明了蓮藕有益於心臟，有促進新陳代謝.防止皮膚粗糙的效果.蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三...
▉≤支招：食療輕鬆撫平眼尾紋≥▉
核心提示：眾MM們最恐懼的事，莫過於眼角出現魚尾紋了。名貴的化妝品買了不少，真正有效的卻不多。如何能把這些討厭的小東西趕走呢?快來分享下四種祛除魚尾紋效果堪比品牌護膚品的食物吧!
眾MM們最恐懼的事，莫過於眼角出現魚尾紋了。名貴的化妝品買了不少，真正有效的卻不多。如何能把這些討厭的小東西趕走呢?快來分享下四種祛除魚尾紋效果堪比品牌護膚品的食物吧!
撫平魚尾紋
魚尾紋形成...
○【最受台灣美女歡迎的9款美容飲品】○
膠原蛋白保養品已經不勝其數了，最近又發現，眾多廠牌還推出了膠原蛋白飲品。究竟，「喝」和「擦」有什麼不同呢?還有人說：「喝上一個禮拜，肌膚真的變澎潤!比光是擦膠原蛋白效果更令人驚喜!」這又是真的嗎?
喝了膠原蛋白真的有效嗎?
常聽老人家說「多吃豬皮、雞腳，比較不會老」。確實，在飲食中攝取膠質，可以稍微彌補流失的膠原蛋白，但這類食品熱量高、膽固醇也高，恐怕對健康無益。
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▉→當下超流行的美容食品←▉
時下越來越多的愛美女性，對自己的保養已經不滿足於表面上的塗塗抹抹了。口服膠原蛋白在日本正大肆流行，於是各大商家為了迎合趨勢，不僅在護膚品，甚至在食物上大做文章，加入一些「可以吃的護膚品」來滿足年輕女性的愛美需求。現在就帶各位美女瞭解幾個當下超流行的美容食品吧。
人氣Top1 膠原蛋白
膠原蛋白又叫膠原，是動物體內含量最多、分佈最廣的蛋白質。其主要功能是維持皮膚和組織器...
▓◢紅棗是女人越來越美的秘密◣▓
棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
小小紅棗是女人越來越美的秘密!
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。紅棗不...
◎【西紅柿與美容】◎
番茄又名西紅柿、番李子、金橘、為茄科植物番茄的新鮮果實。一年生或多年生草本，其形狀、大小、顏色都因產地不同而不一、通常為圓形、扁球形、長橢形、色澤則以紅色為主，表面平滑而肉汁多。
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經脈，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。其特性為介於果實與蔬菜間，可蔬可果，適合調製養生料理，含有豐富的維他命A與C，由於有...
▉【七類食物養出健康美麗女人】▉
核心提示：女性相對於男性來說，更容易衰老。在日常飲食當中，多添加一些美顏抗衰老的滋補食品，不僅可以美容養顏，同時還可以補血補鈣，讓女性由裡到外透出健康活力。
女性相對於男性來說，更容易衰老。在日常飲食當中，多添加一些美顏抗衰老的滋補食品，不僅可以美容養顏，同時還可以補血補鈣，讓女性由裡到外透出健康活力。
養氣補血的食物
古人常用「面若桃花」來形容女人的美貌，面色的潤...