炎炎夏日，許多人為防曬絞盡腦汁。擦防曬霜、戴墨鏡、打太陽傘，這些外在的形式的確很重要，但是內在的補養不能少。也許你不知道，有些食物也能在夏日幫你防曬護膚。
天然的防曬霜
化學的東西總可能有害，將你的防曬品換成純天然的，既環保又健康。
番茄
這是最好的防曬護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。記住，熟番茄比生番茄...
∽↗它們是天然美白防曬霜↖∽
▉↗春季美容食品↖▉
春季來臨，在這樣一個變化多端的春季吃什麼美容呢?這是一個大家都很關注的問題，那就是在春天我們吃什麼有利於我們皮膚的保養，春季吃什麼美容呢?下面，就是一些非常值得推薦的食物列表。
關於美容養顏，食療養生是個最好的方法。春季吃什麼美容，相信大家都很知道是哪些食物能美容，春季吃什麼美容小編馬上為你揭曉!
1、蜂蜜。
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類，經常吃蜂...
⊙◥菠菜 去除蝴蝶斑◤⊙
菠菜性寒味甘，有益五臟、通血脈、養血潤燥、潤腸通便的功效。現代研究表明，每100克菠菜含鉀500毫克，還含有豐富的維生素C與礦物質鈣，能降低高血壓病人的血壓。菠菜含有大量的膳食纖維，有防治便秘的作用。
同時，菠菜還能減少老年人患視網膜退化症的危險，據認為，這是菠菜中含有的類黃酮所起的作用，類黃酮能防治眼睛黃斑變性。
最近研究發現，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮膚內沉著，有防...
¤【西瓜皮的美容吃法】¤
西瓜皮中含有的多種酶成分，可促進脂肪和黑色素的分解，既減肥又美容。西瓜皮中所含的葡萄糖、蘋果酸、瓜氨酸、甜菜鹼、蔗糖酶、番茄紅素、維生素C等營養成分，能促進新陳代謝、減少人體膽固醇的沉積。
用料簡單、工序不繁、耗時不多
吃出營養、吃出美味、吃出健康、吃出快樂
降脂美容、清暑解膩的西瓜皮美食集萃
一些醫學專家認為西瓜皮具有西瓜肉無法比擬的藥用價值。有報道說，美國...
○↗食用蜂花粉可美容養肝↖○
核心提示：蜂花粉是一種營養性的美容化妝品，其中的VE、超氧化歧化酶、硒等成分可以滋養肌膚，恢復皮膚的彈性與光潔。
（1）強化人體綜合免疫功能：
花粉多糖可以促進巨噬細胞的吞噬活動，增強人體抗病能力。
（2）防衰老、美容作用：
蜂花粉是一種營養性的美容化妝品，其中含有的VE、超氧化歧化酶、硒等成分可以滋養肌膚，維持皮膚的彈性和光潔。花粉中所蘊含的肌醇還能讓白髮變黑，脫髮...
◇◢使女性動人靚麗的健康食物◣◇
每個女人都希望自己能楚楚動人，可面對工作和日常的忙碌，一切都變得力不從心起來，像做個護理沒有時間，像做個調理工作不答應。其實有一種既省時間又效果顯著的方法來保護女人的容顏，那就是飲食。下面給大家推薦下。
1、養顏：葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。
同時，每天早晚各吃一個奇異果，奇異果富...
∽→6大多功能美食必瘦且抗老←∽
正確的食療肯定是最健康的保養方法，但是要吃的有效，又好吃又不會發胖，學問可太大了,聽上去好貪心,但是這些是可以實現的哦!如果你選對食材、選對時間、選對方法，持之以恆，一切輕而易舉!
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並...
∞【出乎意料 蘋果食療護膚好功效】∞
蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖果。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收。所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
1. 調節輻射
在家裡自己做一次青蘋...
¤≤八種美白水果美麗也要節儉≥¤
核心提示：吃出來的健康美麗，才能更加持久，才會更顯年輕，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，八種含有大量營養成份的水果，讓你美白不是問題，當然，在物價飛漲的今天，美麗也提倡節儉呦!
吃出來的健康美麗，才能更加持久，才會更顯年輕，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，八種含有大量營養成份的水果，讓你美白不是問題，當然，在物價飛漲的今天，美麗也提倡節儉呦!
蘋果——常食蘋果可淡...
∽≤優格護膚 去角質還美白≥∽
你知道嗎，優格含有大量的乳酸菌喝了不但對腸胃有很好的調節作用，也是DIY 護膚的好材料呢。優格的性質溫和，有去角質美白的功效，還能鎮靜曬後肌膚。往優格裡加入各種其他原料，就能DIY出各種功效的面膜了!
1。優格浴
方法：將優格放入洗澡水中，進行優格浴，能美化全身肌膚。當然，除了直接用原味優格外，適量添加其它天然物質，如果汁、蜂蜜、小麥胚芽等做成優格面膜。
功效：滋養身...