星期一：核桃松仁粟米羹核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。
此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E...
◇【美白食譜 週而復始美白不斷】◇
◆↗蔬菜汁與養顏粥搭配↖◆
祛痘是好多女孩子的為之煩惱的事，這裡介紹幾款蔬菜汁與養顏粥，有心的mm試一試吧，有意想不到的收穫哦，輕輕鬆鬆祛痘!
青春痘分為尋常性痤瘡和聚合性痤瘡。前者是由肺胃實熱所致，多伴有口乾、口臭、便秘
有兩種蔬菜汁可輔助治療這種青春痘：雪梨芹菜汁，取芹菜100克、西紅柿1個、雪梨150克、檸檬半個，混合搾汁。紅蘿蔔芹菜汁，取中等大小紅蘿蔔和洋蔥各1個、芹菜150克，混合搾汁。
治療...
¤◥潤膚美容茶◤¤
在今個冬天，你想喝出好皮膚嗎?如果想的話，就要留意愛美網小編為大家推薦的潤膚茶，讓大家喝出好皮膚，越喝越美。秋冬，飲料已經不是主流了，該換換品種了。讓我們重溫喝茶的歷史，在今個冬天喝杯潤膚茶吧!
桂花潤膚茶（干桂花,茶,冰糖） 原料：干桂花3克.茶葉2克，冰糖適量。 製法：1、將干桂花、茶葉放入杯中，加入300毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘備用。2、將冰糖放入茶汁中調勻.即可飲用。
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※◥美容食品中的「戰鬥機」◤※
魚肉：肌膚緊致的秘密 要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。 牛肉：給你好臉色 牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚...
※﹤揮別斑點 雞蛋美容八招﹥※
1.醋蛋液：取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
2.蜂蜜蛋白膜：新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清...
※↗四大常見食材打造天然美女↖※
核心提示：無論是減肥還是護膚，我們總希望通過「吃」來解決。所以，美膚達人們從廚房下手，為大家找出了4大天然美容食材，想知道是什麼嗎?那就接著往下讀吧!
無論是減肥還是護膚，我們總希望通過「吃」來解決。所以，美膚達人們從廚房下手，為大家找出了4大天然美容食材，想知道是什麼嗎?那就接著往下讀吧!
大米——清潔、保濕、亮膚
大米富含維生素A、B、E，氨基酸和鹽酸等營養成分，淘米時，...
◆◢4種抗皺物質年輕10歲必吃◣◆
塗抹再多的護膚品也只是徒勞無功做做心理安慰罷了，真正要抵抗衰老（抗衰老食品）要從內到外做好功夫。 多吃些富含軟骨素的食物 牛骨湯富含軟骨素 例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。
人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容（美容食品）的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。 人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去...
⊙→冬季最適合抗老的食物←⊙
冬季肌膚乾燥缺水，更加容易滋生皺紋困擾，我們究竟該怎樣做呢?細紋同樣困擾著年輕的美眉們，我們同樣應該從內部調養自己，讓所有的紋紋都遠離我們吧!
多吃富含膠原蛋白的食物
豬皮富含膠原蛋白
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增...
▉【女人養顏不容錯過的九種蔬果】▉
水果對於人的好處,因人而異、因時而異, 下面是一些水果的資料, 希望對你有好處。水果和蔬菜我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。對於皮膚而言，越來越多的發現，越來越高超的科技，再加上你的細心呵護，無疑地延長著我們皮膚的青春壽命。
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，...
◎↗有益皮膚白晰食品簡介↖◎
富含維生素C的食品，如檸檬、桔柑、西紅柿、草梅、蘿蔔、捲心菜、油菜和蘋果等有抑制黑素增多，使皮膚白晰的效果（增白）。
西瓜、黃瓜、甜瓜等也含維生素C，為鹼性食物，對皮膚有益，尤其水分多，可起「淨血」作用。
含水分多的瓜果類和牛乳能提高皮膚的透明度，可使皮膚顯得白晰而美觀。
在理論上，從黑素合成原料的氨基酸——酪氨酸的含量多少來看，米飯比麵食為佳。
另外，黃瓜、水...