核心提示：這裡有5種suprefood你可以加入到你的菜單中，好吃又不發胖，能幫助保持健康年輕的皮膚和年輕的體態。所以編輯總結了一下，吃橄欖油炒出的魚和扁豆，主食是大麥草粉製成的饅頭，然後喝綠茶，齊活! 　　你知道食物也能幫助我們變得更漂亮嗎?那些營養豐富、低卡路里，還有無數健康益處的食物被叫做「超級食物」（superfood），很多superfood同樣對皮膚也大有裨益。這裡有5種suprefood你可以加入到你...

　　配搭眼下正流行的食療，皮膚護理專家為我們總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物，看看哪些食物上榜了，以後記得多吃點，對皮膚有好處的。 　　TOP1.西蘭花--增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。 　　TOP2.牛奶--增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除...

　　1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。 　　2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋、保持皮膚潤澤細嫩。 　　3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 　　4.大豆——大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還...

　　有雀斑不用愁，合理膳食幫你消斑於無痕 　　夏日炎炎，許多女性都擔心曬後臉上會出一些淡色的小雀斑。防止雀斑，除了做好防曬，避免輻射，適量飲水，保持體內正常的新陳代謝之外，還可多多食用一些維生素含量豐富的食物，使皮膚長期光亮潔淨。 　　多喝番茄汁可助你除斑美白 　　經常吃西紅柿或每天喝一杯西紅柿汁，對防治雀斑有較好的作用。西紅柿中含有豐富的胡蘿蔔素，B族維生素和維生素C，能有效減...