核心提示：桂花枸杞……很多我們平常習以為常的食材搭配在一起會有神奇的祛斑美白功效。 　　祛斑美白食譜之一、羅漢果煲雞湯　　要準備的材料是羅漢果2個，母雞1只，紹酒10克，適量的薑蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺後，去毛、內臟及爪;而姜則切好片，蔥切段。把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升，等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，盡量煮的時間久一點。　　祛斑美白食譜之二、冰糖芝麻銀...

核心提示：減肥、美白是女生的頭等大事。很多女生總是瘋狂美白，但是你知道嗎?有些食物會讓你越吃越黑。小編為你揭秘美白同時，我們要避開那些「毀容食品」，想美白的你們要仔細看了。 　　1、深色食物　　深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。　　深色食品還...

　　綠茶在運動員和一般人之間很受歡迎，綠茶是由茶花及多種抗氧化物製成的。由於其出色的效果，越來越多的纖體美麗專家都推薦它。研究證明綠茶加速消耗新陳代謝，這對瘦身十分有效。加速脂肪氧化並且為身體提供能量，每天早上喝一杯綠茶，看看它對你身體的效果。另外它還能幫助你每天消耗80卡路里。 　　皮膚護理 　　護膚專家發現綠茶對我們的皮膚特別是濕疹和粉刺人群特別有效。針對濕疹，起到了保濕...

　　見小肚子下去了,真高興--可是為什麼肌膚沒有光澤,還頭昏眼花,有氣無力­是減肥帶來的問題嗎­沒錯,就是因為減肥,致使身體不能吸收足夠的營養啦! 　　那麼,怎麼才能既減肥,又保證足夠的營養呢­告訴你一條捷徑--多吃8種食物,無論你是低脂減肥法的忠實用戶,還是堅定不移的低碳水減肥者,這些食物保準讓你既減肥,又健康。 　　1 生菜--補充蛋白質減肥中丟失的纖維素 　　我們市面上常見的球形包心...

核心提示：白裡透紅的膚色是最健康的，也是靚麗的。那怎麼做到白裡透紅呢?下面我們就來瞭解一下讓你白裡透紅的7天飲食法。 　　白裡透紅的膚色是最健康的，也是靚麗的。那怎麼做到白裡透紅呢?下面我們就來瞭解一下讓你白裡透紅的7天飲食法。 　　第一天豬腳湯 　　重點增加肌膚的彈性 　　豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。 　　第二天彌...

核心提示：女人養顏要多吃這三種蛋：雞蛋、鴨蛋和鵪鶉蛋。 　　雞蛋 　　雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b1、維生素b2、鈣、鐵、維生素d等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃含鐵150毫克，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。 　　人的顏面...

　　一、綠豆薏仁粥 材料：綠豆 20g、薏仁 20g 做法： 1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。 2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。 3.用小火煮至熟透即可食用。 　　營養師的小叮嚀：綠豆及薏仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有中醫的功效，可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快排出。至於粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差，此時可...

核心提示：每個季節都有其對應的營養食譜,最重要的是在不同的季節選擇不同的食物,這樣才是最聰明的養生之道.下面小編和大家分享春季養生必吃的十大排毒養顏食物,讓你擁有健康的身體和美麗的肌膚哦! 　　1.黃瓜　　《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效.黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、...

核心提示：飲茶美容，試一試吧! 　　薄荷茶 　　材料：鮮薄荷30克（干品10克）。 　　用法：洗淨弄碎，用熱開水沖泡即可。 　　功效：養顏，潤膚。散風清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃鬱悶，還可治療夏季熱感冒。對治療風熱牙痛效果明顯。 　　生地潤肌茶 　　材料：生地20克，積雪草25克，山楂25克，冰糖適量。 　　用法：將前三味共切碎，搗研成粗末狀，混勻，加水煎後，加冰糖，代茶飲用。 　　功效：...

核心提示：各種斑斑點點讓MM傷透了心，採用了很多方法去常識卻一無所獲。已經到了輕熟女的年齡，不但氣質昇華了，連臉上的斑點也開始「昇華」，變得多了也深了。其實只要注意保養，臉上輕度的斑點是有可能緩解或者消失的。 　　下面5款養顏祛斑粥，讓你吃出無暇瓷肌，不僅祛斑還助美白。 　　每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑 　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中...