【導讀】俗話說：一白遮三丑。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不...
吃了7種蔬菜能變白
4類食物 防曬美白功效強
【導讀】夏天到了，防曬又成了眾多MM的一大事業，除了護膚品還有什麼高效美白的方法嗎？有！其實日常普通的食物也能防曬，以內養外，提升肌膚對紫外線的抵抗力！
1、適量攝取黃紅色蔬果。
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
不過，多吃無益，...
吃橄欖鱷梨 肌膚水水潤潤
【導讀】夏季是人體水分流失的最為嚴重的季節，那麼我們該吃些什麼食物來補充流失的水分呢？
酸柑天然保濕效果
酸柑全身都很有價值，尤其它的種子更為突出，其表面粘狀物質的主要成分是果膠，乃食物纖維，其吸水性及保存水分的能力極強，具有天然保濕效果。此外，種子裡的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質能預防皮膚表面形成黑斑，所含的檸檬酸、果酸也能祛除多餘角質。
鱷梨預防水分流失
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想要嬌嫩美唇吃什麼最有效
【導讀】吃什麼食物能讓你避免與嘴唇乾裂，進而獲得嬌嫩美唇呢？以下幾種食物，吃了絕對對你有好處的，你不妨試試！
蔬菜類：
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
水產品：
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥...
5類食材 讓肌膚彈力十足
【導讀】美麗不光是外在修飾出來的，有些美女卻是是吃出來的。肌膚老化最普遍的現象就是肌膚失去彈性開始鬆弛。
水
喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內，水負責運輸有用的物質，排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中紫外線、煙霧一類的污染物。保濕功能非常的不錯。為此，少量多次飲用各種水如：汽水，礦泉水，茶...
6種果蔬抗老去皺 讓肌膚年輕10歲
【導讀】當你的肌膚出現可怕的皺紋，那麼你的危機已經來臨了。奇幻神話小說裡面的長生不老藥真的存在嗎？今天小編告訴你，吃這些食物能夠讓你的肌齡比同齡人要年輕10歲！
橘子
橘子
將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有滋潤皮膚及去除皺紋的功效。
香蕉
香蕉
香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺。
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桃花食祛斑美膚 讓你擁有桃花肌
【導讀】利用桃花做成各種各樣的食物絕對是美膚的最佳選擇。桃花粥、桃花茶、桃花酒等等，都是能夠幫助你淡斑、祛斑的！
桃花粥
取桃花(干品)2克，粳米100克，紅糖30克。將桃花置於沙鍋中，用水浸泡30分鐘，加入粳米，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。每日1劑，早餐1次趁溫熱食用，每5劑為一療程，間隔5日後可服用下一療程。適用於血瘀表現(如臉色暗黑、月經中有血塊、舌有紫斑、大便長期...
吃4大美容食物 你會更美麗
【導讀】保養肌膚留住青春光靠塗抹保養品是不夠的，重視內調，吃出來的美麗會讓你驚喜不已。
菠菜：清理腸胃熱毒抗衰老。
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春...
餐桌上必備的4種美白蔬菜
【導讀】從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑，這種方法也是最有效果並且能保持長久的美白！
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，...
鯽魚豆腐抗老去皺平滑肌膚
【導讀】抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現。那麼什麼食物吃了能夠抗老呢？
鯽魚
抗衰老食品二：鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
西...