【導讀】高價化妝品不如正確飲食，吃對了食物，不僅可以調養氣血，還有改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。 　　枸杞 酒釀 蛋——給你好臉色 　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。 　　枸杞子則是滋補肝腎的佳...

【導讀】9月開學季，和同學相比是不是感覺自己黑了好多，想要馬上白回來其實很檢點，首先防曬是女性必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上也要加強美白。     　　營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。 　　感光食物一般來說有：田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等，這些食物裡都含有感...

【導讀】每天我們的身體都在產生和吸收毒素，面對毒素沉積，排毒不暢的狀況，怎樣在日常飲食中輕鬆獲取營養，排除體內的毒素？這裡為你介紹8種排毒食物。 　　我們的體內有很多的營養，可是在進行新陳代謝的時候也會產生不少的“垃圾毒素”，並且我們也可能從含有不乾淨物質的空氣裡吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體。因此注意排毒是健康生活必備的好習慣。雖然人類的身體有一定的自動清除毒...

【導讀】冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫；菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種，所以對於消除臉部水腫非常有效；紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎麼能少得了它。來學學吃吃喝喝就瘦臉、消水腫的秘方。 　　一、冬瓜 　　冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦! 　　推薦...

【導讀】感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象，持續照射陽光就會形成黑斑。有些食物可以從體內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，下面來教你如何吃出白皙肌膚。     　　防曬是女性必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上造成前功盡棄。 　　營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑...

【導讀】一直以來，我們都倡導「綠色食品」的概念，而對黑色食物帶有成見，有的人甚至認為黑色食物吃了會變黑。實際上，不同顏色的食物養生功效不同，黑色食物一樣有益於人體健康。     　　抗衰老非“黑”莫屬 　　女人最怕衰老，乾枯的頭髮、憔悴的面容讓女人自己都難以接受，所以女人們癡迷於化妝品、護膚品來掩飾年齡的真相。但是有些人卻不知道，食物才是最好的抗衰老寶典。而食...

【導讀】正所謂一白遮白丑，美白已成為現今mm們保養的首位。美白如何從飲食來著手，這裡小編為大家推薦7種蔬菜，只要按照清淡合理的吃法，持之以恆地堅持，相信白透如雞蛋剝殼般的皮膚離你不遠啦！ 　　豌豆 　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 　　現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮...

【導讀】口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞口氣，是不是給你的人際交往帶來了障礙呢？     　　口臭常常會使人不敢與人近距離交往，錯失很多人際交流的良機。如何可以快速去口臭？下面為你推薦去除口臭的九種食物，讓你把清新口氣吃出來。口臭的原因在於口腔衛生，但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙，但是就是無法消除口臭。 　　口臭的原因：抽煙過量、嚼食檳榔、便秘、飲食不當...

【導讀】女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分；每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。 　　一、早晚兩杯白開水 　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往...

【導讀】女人對於自己的容顏總是精心呵護，悉心照料，但是還總是會有一些問題會出現，與其花錢去買那些昂貴的護膚品，生活中有很多食物對身體有好處，很多食物種也有美容的效果，女性想要美容可以多吃這些食物。 　　1.菠菜 　　菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。 　　菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保...