【導讀】地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
一、地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
口感：甜脆可口。
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
地瓜小檔案：
地瓜的膳...
飯後8個排毒刮油食譜 3天就減9斤
強力治便秘7個獨門偏方 瘦成竹竿
【導讀】便秘是很多女性都會遇到的生活難題。生活中治療便秘的小偏方簡單且實用，幫愛美的你從此告別便秘，做個小腰美人。
一、什麼是便秘？
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。
二、如何治療便秘？
1、西梅...
超實用的5大排毒偏方 一月減26斤
【導讀】對於很多MM來講，順暢的大便可是一種奢求，想便又便不出來的感覺真的是很不爽，便不盡的感覺也會讓人很不舒服，還會讓毒素囤積體內，造成脂肪堆積，口臭，臉上長包，遊泳圈。那麼，便秘怎麼辦呢？下面，我們就教你2招，輕鬆治療便秘。
妙招一：便意千萬別忍，快快找廁所！
你曾經遇過好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來的情形嗎？
錯失良機後，下次就不知道何時會想去上，如果以...
3日最詳細的排毒食譜 排完瘦一圈
【導讀】吃什麼排毒最有效呢？一日三餐又該吃些什麼呢？小編為你介紹3日排毒食譜，排完就能立瘦一圈。
DAY 1
【早餐】
清腸蔬果汁
材料：蘋果200克、小黃瓜60克、胡蘿蔔50克、水300cc
做法：1.將蘋果、小黃瓜、胡蘿蔔切成小塊後，放進果汁機中。 2.再把水倒入果汁機中，一同攪拌打勻即可。
地瓜枸杞飯團
材料：地瓜60克、枸杞2大匙、糙米2杯
做法：1.將糙米倒於電鍋...
真人示範腸道按摩排毒法 3天就瘦
【導讀】體內毒素長期積累在腸道，造成很多女性都出現大肚腩，特別是中年女性，跟著小編一起學習，腸道按摩排毒手法，每天堅持按摩，幫你輕鬆瘦身。
大腸：促進腸胃蠕動，消除便秘。
大腸按摩方法：深揉壓法。按照順序按壓圈中大腸的1-5點處，按住大腸以及小腸5點，大腸2及大腸4兩點，以指腹推進肋骨下方，大腸3位於肚臍正上方四指處。
小腸按摩方法：輕壓法。沿著小腸方向依序按壓圈中的1...
1周蜂蜜減肥法 清腸道快速瘦15斤
【導讀】蜂蜜當中富含可以促進身體能量燃燒的糖分，還有維生素和礦物質，這些糖分在進入身體血液之後能轉變生能量消耗掉，幫助消除疲勞，快速消除飢餓感，適合減肥食用。
在採用蜂蜜減肥法時，一般以進行一周的時間為宜。在進行到兩天的時間的時候，身體會感覺到非常的輕鬆。
進行蜂蜜減肥法的時候需要多給身體補充水分，這樣有利身體的新陳代謝，同時減肥期間應該注意控制飲用含有咖啡因還有鞣...
8大排毒食物超解油膩 吃啥都不胖
【導讀】人之所以會發胖，很大一部分原因在於吃了很多油膩的食物。如果有些食物能幫你解除油膩呢？下面，小編就為你介紹8大解油膩的食物，讓你吃啥都不胖。
1、山藥
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
2、玉米
含豐富的鈣磷鎂鐵硒等，及維生素AB1B2B6E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖...
斷食排毒方法 走樣身材3天瘦回來
【導讀】是否總感覺體內有太多的毒素排不出來，導致自己越來越胖。不妨試試斷食排毒減肥方法，利用短短的3天，讓體內攝入過多的物質排出體外，減肥成功，又能hold住健康，讓你之後能持續瘦下來。下面，趕緊來跟著小編，為自己定制排毒快速減肥計劃吧！
▋排掉毒素，減肥更有效！
想要在短期內減磅，光是用強度很大的方法是不夠的，你需要先將體內的廢物排出來，不讓毒素成為減肥的阻力，這樣才能...
營養師大力推薦 吃5款玉米排毒餐
【導讀】玉米絕對是減肥MM的不二之選啊！因為玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。現在正好是吃玉米的季節，所以今天小編要為大家介紹幾道玉米減肥食譜，讓MM們吃出好身材！
營養師分析，玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有澱粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。...
夏季5大排毒法 三伏天清體又甩肉
【導讀】三伏天將近很多人沒有很在意排毒，但是小編要告訴你一般成年人體內有3-25公斤毒素垃圾。如果不排除毒素，我們的皮膚、身材都會受到影響，小編推薦五大物理排毒法，讓你輕盈過三伏。
國外的保健專家和學者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體內毒素垃圾，就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3—25公斤毒素垃圾。但是，我們可以通過簡單的五大物理排毒法排...