【導讀】[導讀]月經量過多、過少都不正常，都是因為內分泌不太好。如果子宮內膜增生過長、患有子宮肌瘤，月經量會很大。
[導讀]月經量過多、過少都不正常，都是因為內分泌不太好。如果子宮內膜增生過長、患有子宮肌瘤，月經量會很大。
一 333法則
有氧運動 提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每...
調理好內分泌 健康又瘦身
夏季瘦身 最火爆捲心菜減肥法
【導讀】捲心菜瘦身法的原理，在於它可以刺激大腦中控制腹部的神經中樞。在咀嚼捲心菜時，充分運動下巴，可以刺激神經中樞，形成少量飲食就能飽腹的感覺。下面就和小編一起去看看在日本火爆受捧的捲心菜減肥法吧！
什麼是捲心菜瘦身法
捲心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜，按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。捲心菜葉大而厚，是營養價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有補骨髓、壯筋...
營養師精心設計的七天減肥食譜
【導讀】要說健康減肥方法，當屬飲食減肥了，制定一個減肥計劃，按照減肥食譜來飲食，想不瘦都難哦。營養師精心設計的七天減肥食譜，想減肥的MM不妨試試哦。
第1天
早餐，肉鬆手卷1個與200公克的優格1杯； 午， 水餃1盒約10個、姜茶1杯、泰國芭樂半顆； 晚餐，便利商店熱量600大卡內便當一份加15顆小蕃茄；點心，紅蘿蔔1根，大小不限。
第2天
早餐，8片蘋果麵包、1顆茶葉蛋、1杯低脂牛奶...
懶人減肥 纖體霜瘦身有竅門
【導讀】夏天已經來了，你已經在纖體了嗎？無論你是在節食還是健身，都應該嘗試第三種方式——用纖體霜瘦身。單獨使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收緊鬆弛的肌膚；如果伴隨健身運動，更能達到
夏天已經來了，你已經在纖體了嗎？無論你是在節食還是健身 ，都應該嘗試第三種方式——用纖體霜瘦身。單獨使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收緊鬆弛的肌膚；如果伴隨健身運動，更能達到再現窈窕曲線的...
學會正確吃肉類 讓你狂吃也不胖
【導讀】很多MM都是食肉動物，可是又害怕吃多了長肉肉，讓MM們左右為難不知如何是好。因此小編今天特意教那些愛吃肉的MM們學會正確吃肉類，只要你吃的方法正確，保證讓你吃的爽又不長胖。
減肥要學會正確吃肉
無肉不歡者，較多數都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖，但不吃肉卻又食不下嚥。其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類...
三種食物睡前吃 減肥助眠效果好
【導讀】減肥的MM都認為睡前不吃東西最好，其實，有的食物睡前吃還能減肥呢。下面小編教你3種減肥食物，睡前吃了不發胖，一起來看看是什麼吧。
一、全麥麵包
催眠指數：★★★★★
美容指數：★★★
減肥指數：★★★
功效：全麥面包含豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用，適合睡眠障礙的人當宵夜。全麥麵包比起精緻化的白麵包，內含更多纖維、維他命E及鋅、...
不花錢也能變瘦的四個減肥方法
【導讀】很多女生仗著沒有錢來逃避減肥，誰說減肥一定要去健身場所，不花錢的瘦身方法，趕緊學起來吧！
很多女生仗著沒有錢來逃避減肥 ，誰說減肥一定要去健身 場所，不花錢的瘦身方法，趕緊學起來吧！
1、原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次，...
41歲辣媽堪比少女 營養瘦身餐曝光
【導讀】近日，火爆網絡的41歲台灣辣媽張婷媗，已經是兩個孩子的媽媽，但身材好似20歲少女，容貌更是白皙水嫩。那她有什麼永葆青春的秘籍呢？張婷媗營養瘦身餐曝光，一起和小編來看看吧。
近日，台灣41歲的辣媽張婷媗爆紅網絡。單看她的照片，白嫩而緊致的皮膚，曲線畢露的火辣身材，再加上富有青春氣息的打扮，你能看得出來她是育有兩個孩子的41歲女人嗎？她一出現，就完敗了韓國辣媽鄭多燕，日本仙...
DIY山藥瘦身餐 減肥豐胸吃出好身材
【導讀】最可恨的事情莫過於減肥減胸，瘦身反彈。所以女生們選擇減肥方法的時候也要注意，適合自己的減肥法才能事半功倍。那下面小編就為大家介紹山藥瘦身餐，減肥豐胸兩合一，不妨試試哦。
山藥食譜一：塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。
做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
山藥食譜二：美胸淮山奶
材料...
暴食後如何減肥 7個偏方一天就瘦
【導讀】偶爾暴飲暴食後，很擔心自己是否長胖了？請放心，短短的幾天暴飲暴食也只是個虛胖，接下來，只要注意清淡飲食，慢慢消膩，很快就會恢復年前的體型啦。小編推薦的消膩法是豆漿減肥法，大家一起來試試吧。
先一起來瞭解一下豆漿的四大功效
１、富含維他命，讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當!
2、具洗淨作用，使...