【導讀】很多人都存在對米飯的誤區，認為吃米飯很容易長胖，其實只要吃對了米飯，不僅能瘦身還能養顏哦，下面快跟著小編一起來看看吧，讓你變身紅潤大美人！
1、最滋補的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提...
揭瘦身養顏米飯 變身紅潤大美人
三分鐘急速瘦身 減肥輕而易舉
【導讀】如果你必須不停地打電話，就利用電話的「免提」通話方式，邊通話，邊做下面這套極速瘦身動作。
導語：如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提”通話方式，邊通話，邊做下面這套極速瘦身動作。
三分鐘極速瘦身
1、坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部抬離椅子，注意保持背部挺直，並收緊臀部。
2、肘部彎曲，讓身體慢慢...
一周減肥食譜 讓你健康享瘦變美人
【導讀】夏天吃什麼最能減肥呢？下面小編為大家推薦一周減肥食譜，胖妞大變身，讓你健康享瘦。這個夏天好身材不用愁哦，趕快來看看吧。
週一 芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法：
1.將芹菜洗淨，切成小段；大米、小米淘洗乾淨。
2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
瘦身效果：芹菜是...
黎姿懷孕6個月不浮腫 網曬簡易瘦身餐
【導讀】想做漂亮媽咪，卻無奈在孕期時必須補充營養，許多孕媽媽生完孩子後體重飆漲。對於既想有營養又不能增加體重的孕媽媽們，不妨來看看黎姿的孕期瘦身餐，懷孕6個月的她絲毫沒有水腫哦。
想做漂亮媽咪，卻無奈在孕期時不得不補充營養，生完寶寶後體重飆升。既想保持身材又想讓寶寶有營養的矛盾讓很多女性困擾不已。對於又想漂亮又不想寶寶沒營養即將當媽咪的女性來說現在有福了，美女明星黎姿近...
4種草本減肥茶 清脂效果大PK
【導讀】通過喝減肥茶來排毒減重是很多女性喜愛的減肥方法。這類產品都主要包括茶葉(一般是綠茶、烏龍茶這兩大茶系)和決明子、山楂、荷葉這些配料。下面就一起來看看用不同的茶來減肥，原理和
通過喝減肥 茶來排毒減重是很多女性喜愛的減肥方法 。這類產品都主要包括茶葉(一般是綠茶、烏龍茶這兩大茶系)和決明子、山楂、荷葉這些配料。下面就一起來看看用不同的茶來減肥，原理和效果是怎麼樣的。哪一種...
3日纖體瘦身餐 迅速減去5斤贅肉
【導讀】低卡高纖的減肥餐，對於瘦身是非常有幫助的。所以根據減肥食譜來瘦身，減肥效果好，瘦身也非常快，深受減肥MM的喜愛。小編為大家推薦幾款瘦身餐，迅速減去5斤贅肉。
Day 1
早餐：果醬麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯
午餐：紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯
晚餐：青豆肉片1碗、蘋果1個、香蕉1只、香草雪糕半杯
Day 2
早餐：西生菜火腿湯米線1碗、清茶1杯
午餐：低...
夏季瘦身 讓你暴瘦的十大減肥食物
【導讀】選擇對的食物才會有好的瘦身效果，夏季減肥，小編就為大家推薦讓你暴瘦的十大減肥食物，既能補充營養又能減肥，你就不再為減肥而苦惱了。
第一名：全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或下午茶時間吃個全麥包填填肚子。
第二名：燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會以燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二...
最快最輕鬆的6個減肥方法
【導讀】一周，能減幾斤？答案是，想減幾斤就減幾斤。以下6種減肥方法，從一周減3斤到一天減5斤，隨您參考。
一周，能減幾斤？答案是，想減幾斤就減幾斤。以下6種減肥 方法，從一周減3斤到一天減5斤，隨您參考。
1、減3斤每天抹精油
通常每個部位...
每天吃7種食物 速效瘦身變S曲線
【導讀】夏天瘦身若是每天大汗淋漓恐有中暑危險，其實想要瘦身並非單靠運動，小編就得知每天只需在飲食中適量地增加這些食物，可以幫你甩掉十斤肥肉，速效瘦身變S曲線哦！
1. 檸檬水
加利福尼亞的一項研究發現：有240的婦女，堅持喝檸檬水，可以多減到3磅的體重。每天堅持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多減掉兩磅。因這檸檬水中的磷酸能通過改變血液中的酸鹼平衡，改善骨質疏鬆的症狀。...
夏季蘋果減肥法 健康瘦身不反彈
【導讀】許多女生減肥都會吃水果，那夏季減肥吃什麼水果好呢？當然是蘋果了，下面小編就為大家揭秘蘋果減肥原理和功效，讓你健康瘦身。
蘋果減肥法的好處
吃蘋果減肥的最大好處就是根本不需要挨餓，肚子感到飢餓的時候就來吃蘋果吧。蘋果本身屬於低熱量的食物，無論吃多少，這都不用擔心會長胖，堅持吃蘋果，你就能夠輕鬆的瘦下去。
吃蘋果減肥的人，還能夠有效的改善肌膚問題，對於皮膚乾燥...