【導讀】想要減肥成功，平時就要多吃些燃燒脂肪排毒的食物。特別是水果蔬菜，既具有營養價值，又能達到減肥瘦身的目的。小編為大家推薦10款減肥果蔬，搜刮你的脂肪。
減肥果蔬1、西紅柿
熱量：每100克約19卡路里
減肥效果：★★★★★
減肥原理：西紅柿，是一種天然的低卡甜食。它的卡路里含量較低，是喜歡吃甜食又想減肥的MM的最佳零食選擇。番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，加...
10種減肥果蔬 燃燒脂肪排毒瘦身
八招快樂減肥法 輕鬆擁有好身材
【導讀】減肥一般都從兩個方面來做，一個是控制食物熱量，防止多餘的脂肪的出現，另一個是運動消耗掉多餘的脂肪！ 一味的節食或者單調的運動都不能取得一個好的效果。下面就介紹8招快樂簡單的減肥妙法，讓你輕輕鬆鬆就能擁有一個好身材哦！
1、食物採購大變身
如果家裡還有一堆不太健康的零食，採購的時候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好(負卡路里食物最好，應季的蔬菜最好)；水果(...
低卡果蔬熱量排行榜 猛吃不長肉
【導讀】什麼水果吃的美吃的瘦？畢竟 MM的最大夢想，就是最好只吃不動但能減肥又美肌。如下水果就是你瘦身的必選，漂亮、減肥、排毒，一起改善吧！
N0.1 黃瓜
熱量：15 大卡(每100克)
減肥理由：
黃瓜的含水量為 96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中...
7款治便秘排毒食譜 一月暴減22斤
【導讀】南杏仁浸泡洗淨去皮尖，雪梨削皮切粗件，然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
一、南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖，雪梨削皮切粗件，然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便(註：糖尿病患者不宜用)。
二、首烏決明茶
材料：決...
冬天吃橙子減肥 必讓你激減20斤
【導讀】冬季正是吃橙子的季節，殊不知，橙子卻也是你冬季減肥的極品。下面，小編教你如何吃橙子減肥，讓你輕鬆暴瘦20斤。
橙子的減肥原理：
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜...
冬季減肥 不用節食也能瘦的懶人減肥法
【導讀】幾乎所有減肥的人都深深的理解節食減肥的痛苦，而在寒冷的冬季裡，由於氣溫低人體需要消耗更多熱量維持正常體溫，節食對於我們來說太痛苦了！要減肥，沒有毅力的千萬不能選擇節食這條路，看看不用節食的冬季減肥方法吧，只要簡單6招就可以健康的瘦下來。
多吃溫熱食品
多吃熱食也能有助減肥 。吃熱食不僅暖身，還能加速代謝，適合在冬季用來瘦身減肥的一招了。而且揮汗如雨的話，我們...
一周水果減肥食譜 7天速瘦10斤
【導讀】大家都知道很多水果都能減肥，而且想減肥的MM最先嘗試的也是水果減肥法，那如何正確吃水果，又該如何搭配水果餐，非常重要，下面小編就為大家介紹一周水果減肥食譜，讓你輕鬆享瘦。
◆一周快速減肥食譜之——7天每天吃什麼水果
週一：木瓜 橙色水果
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什...
吃7大清理腸胃的食物 3天速減9斤
【導讀】多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。所以嗎，以後你吃紅棗的時候千萬不要再是只把它當作補血佳品了，它還可以降血脂呢。
1、燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2、玉米
含豐富的鈣、...
喝甜水神奇瘦身 秘法3天就減5斤
【導讀】大家都以為糖水是胖妹們最忌諱的東東，其實不然，今天小編就教你一種糖水的減肥吃法，3天就能瘦4斤！
糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點
體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什麼味道的東西也會影響體重內定調節點，大腦會...
三類減肥者的獨家瘦身心經
【導讀】減肥幾乎是每個胖女孩都計劃過的事情，但是減肥過程的幸苦讓多數人都半途而廢。心理關卡是減肥過程中首先要克服的。針對不同類型的減肥者，台灣美容網教你這些具有針對性的「減肥心經」。
減肥 期間，我們可能會遭遇各種不同階段的關卡，有些人是從沒開始過，天天喊著減肥卻從不付諸行動；有些人是對自己過於寬容放縱，總安慰自己說多吃點或少運動一次沒關係的；還有些人是減得過了頭，傷害身...